Het is vandaag Valentijnsdag! En of je er nu wel aan doet of niet, ik wil jullie toch een mooie oefening meegeven die jullie vandaag kunnen doen. Wat ga je doen: Plan tijd voor deze oefening zodat jullie een rustig moment hebben en beide niet gestoord worden. Ga tegenover elkaar zitten op een comfortabele plek […]
Valentijnsdag: oefening voor partners Meer lezen »
In een relatie zitten waarin je totaal verschillend bent, kan een ware uitdaging zijn. Vaak begint het met kleine verschillen, die beginnen op te vallen. Jij wil graag alles vertellen en bespreken. Terwijl je partner liever zwijgt. Of misschien hou jij van een goede planning, terwijl je partner meer van spontaniteit houdt. Wat ooit aantrekkelijk
Balans vinden in de chaos van verschillen Meer lezen »
Liefde is niet altijd rozengeur en maneschijn; het kan soms een pittige worsteling zijn. En een van de meest ingewikkelde dingen in een relatie is het vinden van de juiste balans tussen je eigen ding doen en samen zijn. Waarschijnlijk ben je dit in jullie relatie al eens tegengekomen. Dan botst het opeisen van je
Zoeken naar balans Meer lezen »
Als ouder van een zorgintensief kind en relatietherapeut in mijn eigen praktijk, manoeuvreer ik door mijn dag vol werk, huishouden en de extra zorg voor mijn kind. Het vinden van balans is een uitdaging, vooral bij onverwachte uitdagingen in de zorg. Toch zijn bewuste momenten van ontspanning en verbinding essentieel, wetende dat deze liefdevolle momenten
Tips voor meer tijd voor elkaar Meer lezen »
Is verbondenheid. In onze hectische levens vol deadlines, verplichtingen en digitale afleidingen, kan het soms lastig zijn om deze diepe verbinding met onze partner te behouden. Ik zie het dagelijks bij stellen, dat het vinden van balans tussen fysieke en emotionele verbondenheid echt een uitdaging kan zijn. En het is zo belangrijk voor een gezonde,
Het geheim van een gelukkige relatie Meer lezen »
Voor mij is de december een maand waarin het vieren van liefde en verbondenheid met de mensen om mij heen voorop staat. Met familie aan het kerstdiner, met vrienden de jaarwisseling vieren. De sfeer die in de lucht hangt in deze periode. Heerlijk! Ik kan daar echt van genieten. Ik voel dan ook de ware
Kerstkaart van liefde Meer lezen »
De aanloop naar kerst is vaak gevuld met glinsterende lichtjes, optuigen van de kerstboom, knusse dekens en warme chocolademelk. Maar wat als jouw relatie niet helemaal op rolletjes loopt? Geen zorgen, je bent niet alleen! Dus, hier zijn enkele tips om de kerst te overleven wanneer jullie relatie in een dip zit. Realiseer je dat
Tips bij relatie dip met Kerst Meer lezen »
Ken je dat gevoel? Dat je gedachten al dagen rondjes draaien over iets wat je dwarszit. Je kan het niet stoppen (of oplossen…) en je spreekt het ook niet uit naar je partner. Want stel je voor dat die je zou zien als een wandelend drama…. Dus hou je je lippen stijf op elkaar en
Waarom praten soms zo lastig is Meer lezen »
Al een aantal jaar speel ik als hobby amateurtoneel. We geven elk jaar 5 toneelvoorstellingen waarvan filmopnames gemaakt worden. Deze opnames worden, voor privégebruik, tot een film gemonteerd die we met alle spelers terugkijken. Vorige week was het zo ver; de opnames van de toneelvoorstelling ‘Zadelpijn en ander damesleed’ waarin ik een rol had, was
Het theater van negatieve gedachten Meer lezen »
Relaties zijn complexe dansen van geven en nemen, harmonie en grenzen. Het is als jongleren met een kwetsbare balans tussen harmonie en het stellen van grenzen. Wanneer deze balans de bron van pijn en uitdagingen wordt, is het hard werken voor jullie allebei! Ik zal het uitleggen: Stel, jullie zijn al jaren samen en hebben
Balans grenzen en harmonie in relatie Meer lezen »
Ken je dat? Dat jullie keer op keer vastlopen als jullie samen een gesprek voeren over iets wat niet lekker loopt in jullie relatie. Het gebeurde pas ook weer met een stel in mijn praktijk. Ze vertelden dat ze samen in de sportschool waren geweest. Het liep niet zo lekker in hun relatie en ze
Gevoelens boven krijgen Meer lezen »
Een perfecte partner bestaat niet. Zo! Die hoop kun je alvast opgeven.. Net als je van jezelf niet kan verwachten dat je geen fouten maakt of voldoet aan een ideaalbeeld. Kun je dit ook niet van je partner verwachten. Omdat niemand perfect is, is er altijd wel iets te vinden wat ‘fout’ is bij de
De perfecte partner…? Meer lezen »
“Hoor je wat er gezegd wordt…?” Hij kijkt mij verward aan en antwoord “uuhhh… ja”. “Heb je ook geluisterd naar je partner?” Hij valt stil en is nog verwarder dan daarvoor “hoe bedoel je?” Deze verwarring gebeurt regelmatig bij stellen die ik ontmoet in mijn praktijk. Want wat is nou het verschil tussen deze twee?
Hoor je wat er gezegd wordt? Meer lezen »
Het is normaal om af en toe te twijfelen aan je relatie. Hoeveel je ook van je partner houdt. Misschien twijfel je of je partner net zoveel van jou houdt als jij van je partner. Of twijfel je of je samen wel een toekomst hebt. Is dit wel de juiste persoon om je op de
Beschadig je relatie niet door jouw twijfels Meer lezen »
Je hebt de zin vast wel eens gehoord “een relatie is hard werken”. Alleen heb je misschien nooit begrepen wat hiermee word bedoeld. Dit kan zijn omdat je onbewust al gericht bent op je relatie en het geen hard werken voor jou is. En het kan ook zijn dat je echt geen idee hebt wat
7 tips voor groei van je relatie Meer lezen »
Herken je dat? Dat je partner op een bepaalde manier naar je kijkt, waardoor meteen al je bloed gaat kolken? Of dat je partner met een belerende stem dingen tegen je zegt, waardoor je het gevoel krijgt dat je als een klein kind wordt behandeld? Triggers kunnen vaak van alles zijn: een blik, een tone
Herken jij je triggers? Meer lezen »
Verliefdheid is een heerlijk gevoel (als je de bijbehorende onzekerheid even buiten beschouwing laat). Kriebels in je buik, een opgewonden spanning, energie voor 10. Niets (nou ja… bijna niets) kan je humeur verpesten! Jullie kunnen uren samen praten en brengen het liefst al jullie vrije tijd samen door. Je verzet zelfs afspraken, ook last minute
Als mijn partner maar veranderde, dan zou het beter gaan… Meer lezen »
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Stel elkaar vragen en luister! Krijg nog meer inzicht in elkaar en versterk jullie verbinding. Luister goed naar je partner, leef je in en laat je verrassen door de antwoorden. Wat doe ik wat je opwindt? Welk liedje doet je altijd aan
DateNight tip! Stel deze 5 vragen aan elkaar Meer lezen »
Herken je dat, dat je de lat hoog legt voor jezelf? Je wil je werk goed doen, je wil een fijne relatie (waar de passie vanaf spat), je wil dat je kinderen het voortreffelijk doen en je wil ook nog eens je huis op orde hebben! Is het omdat je bang bent voor de reactie
Ben jij ook zo perfect? Meer lezen »
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Schrijf een liefdesbrief voor elkaar! Het gebeurt vaak dat je het vanzelfsprekend vind dat je partner bepaalde dingen voor je doet (of andersom). Je waardeert je partner, maar spreekt dit niet (meer) uit. Je gaat er vanuit dat je partner dit wel
Datenight Tip! Schrijf een liefdesbrief Meer lezen »
‘Liefde overwint alles’ Lang heb ik gedacht dat dit waar was. Voor mij, als doorzetter met deze gedachte, was het daarom ook een hele opgave om een relatie te beëindigen. Ook omdat het gevoel van falen meteen naar boven kwam, immers liefde overwint alles. Het deed dan ook behoorlijk veel pijn toen ik er achter
Liefde overwint alles Meer lezen »
Controle is iets wat vaak ongemerkt je relatie in sluipt. Misschien heb jij het gevoel dat je zelf niet controlerend bent, lees dan eens onderstaande voorbeelden. Herken je jezelf hierin? “Laat mij dat maar doen, ik kan dat veel beter.” “Ik doe alle financiën, mijn partner heeft daar geen kijk op.” “Als ik het niet
Relatietips! Stop met proberen je partner te veranderen Meer lezen »
Waar zit jij met je aandacht? Het opbouwen van een sterke band met je partner, is onder andere afhankelijk van hoe goed jij je partner begrijpt. Volgens Martin Buber, een bekende filosoof, is de sleutel om elkaar goed te begrijpen niet alleen luisteren, maar ook onze bezigheden en gedachten opzij zetten. Zodat je je volledige
Waar zit jij met je aandacht? Meer lezen »
“We worden allebei niet gelukkig zo”. “Klopt, misschien is het beter als we uit elkaar gaan.” Het is er uit. Na maanden van twijfel, samen praten, therapie, slapeloze nachten en gedachten die blijven rondmalen, ligt het nu op tafel. We gaan uit elkaar. Later die dag vraag ik mij (weer) af. Is het wel beter
Is het beter om uit elkaar te gaan? Meer lezen »
Sta samen, maar niet te dicht op elkaar Zoals de eikenboom en de cipres ook niet in elkaars schaduw groeien – Kahlil Gibran- Een mooie beeldspraak over een relatie. De ene partner wil graag alles samen doen en heeft veel behoefte aan nabijheid in een relatie. Als deze partner iets regelt om te doen, dan
Balans tussen autonomie en verbondenheid Meer lezen »
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Schrijf elkaar een brief! Zet een timer op 7 minuten en begin te schrijven. Je kan schrijven over wat je op dit moment bezig houdt, maar ook over wat je waardeert in je partner. Is er de afgelopen tijd iets voorgevallen waar
DateNight tip! Schrijf elkaar een brief Meer lezen »
Geen tijd voor elkaar??!? Ik ben zelf een slecht voorbeeld, denk ik als ik de deur uit ren na een afspraak met een stel. We hadden het over tijd maken voor elkaar. “Jullie maken ook tijd voor je werk, vrienden en hobby’s” hoor ik mezelf zeggen. “Dat plannen jullie ook, dus plan ook tijd voor
Geen tijd voor elkaar??!? Meer lezen »
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Kijk elkaar eens diep in de ogen. Als je al wat langer bij elkaar bent, voel je je misschien niet meer zo gezien, gehoord en geliefd. Er is een eenvoudige oefening om dit te herstellen en die gaat als volgt: Ga tegenover
DateNight Tip! Kijk elkaar in de ogen Meer lezen »
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Ga samen hand-in-hand wandelen. Hierdoor voel je je sterker verbonden met je partner. Aanraking zorgt er namelijk voor dat we het gelukshormoon oxytocine aanmaken. Dit stofje laat ons lichamelijk en mentaal beter voelen. Aanraken van de handen zorgt ook voor veiligheid. Te
Datenight tip! Ga samen hand-in-hand wandelen Meer lezen »
“Ik weet niet of ik nog samen verder wil. We zijn zo ver uit elkaar gegroeid en begrijpen elkaar niet meer.” Als jullie relatie op dit punt komt heb jij vaak twijfel, terwijl je partner geen idee heeft wat er aan de hand is. (Of andersom). Je partner dacht tot voor kort dat alles goed
We zijn uit elkaar gegroeid Meer lezen »
Ik hoor mijn telefoon piepen. “YESSSS!”. Het is een speciaal geluid, als herkenning ingesteld voor mijn nieuwe liefde. Hij schrijft dat hij mij mist! Smelt… Zittend op mijn roze wolk app ik terug: Ik jou ook! Aan het begin van onze relatie wist ik zeker dat ik mijn zielsverwant gevonden had. Hij was mijn Grote
Van verliefdheid naar een gelukkige relatie Meer lezen »
Als je al wat langer samen bent met je partner, doe je misschien minder moeite voor elkaar. De alledaagse dingen zijn vanzelfsprekend geworden, zoals je partner die de kinderen naar school brengt, jij die iedere avond kookt en zelfs het samen wakker worden. Sleur kan een domper zetten op elke relatie en er voor zorgen
Tips voor meer verbinding Meer lezen »
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Nu Valentijnsdag er weer bijna aankomt kun je een extra tintje aan jullie datenight geven. Dus als je echt indruk wil maken op je partner, boots dan jullie allereerste date na. Denk eerst terug aan jullie eerste afspraak. Probeer je alle details
DateNight Tip! Ga opnieuw op jullie eerste date Meer lezen »
In mijn vrijetijd speel ik amateurtoneel. Dit jaar brengen we ‘Zadelpijn en ander damesleed’ op de planken, over een fietstocht die 6 vriendinnen elk jaar maken. Tijdens deze reis bespreken ze het leven. Zo ook de vraag: “waarom vinden vrouwen het altijd zo moeilijk om over seks te praten?”. Praat er over Deze vraag zette
Let’s talk about sex Meer lezen »
Ruzies zijn kansen om jullie relatie te laten groeien. Misschien denk je “Huh?! Ik wil helemaal geen ruzie met mijn partner!”. Maar het is echt niet erg om ruzie te maken. Het gaat er om hoe jullie er mee omgaan. Want dát zorgt voor groei in jullie relatie, zodat jullie die gelukkige relatie krijgen! Ruzie
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Ga een avond karaoke zingen. Laat je gaan en zing gewoon lekker mee. Als je van beroep geen zanger(es) bent, hoef je je ook geen zorgen te maken als het vals is… Geen inspiratie? Er zijn zoveel lekkere nummers waar je op
DateNight Tip! Zing samen karaoke Meer lezen »
Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Spreek op oudejaarsdag eens je wens voor 2023 naar elkaar uit. Wat zou jij graag voor je relatie willen in 2023? Luister naar elkaar en stel vragen als je het niet begrijpt. Negatieve reacties zijn niet nodig, het is een wens! Misschien
DateNight Tip! Spreek samen je wens uit voor 2023 Meer lezen »
Hebben je partner en jij Date Night en geen idee wat je kan doen? Kruip lekker tegen elkaar aan op de bank en zet een romantische kerstfilm op. O ja, wel een film die jullie beide willen zien! Geen inspiratie? Er zijn zoveel mooie romantische kerstfilms. Denk aan ‘Love Actually’, ‘The Holiday’ ‘Christmas Inheritance’ of
DateNight Tip! Zwijmelen bij een kerstfilm Meer lezen »
Datenight en geen idee wat je kan doen? Ga samen naar GoudabijKaarslicht op vrijdag 16 december 2022! Je kan al vanaf 14 uur in de stad genieten van muziek, theater en cultuur. En de hele stad is gehuld in kerstsfeer. Om kwart voor zeven gaat de elektrische verlichting op de Markt uit en worden de
DateNight Tip! Samen naar Gouda bij Kaarslicht Meer lezen »
Het kan een opluchting zijn om tijdens de eerste sessie bij een relatietherapeut jullie problemen te bespreken. Maar hierdoor kun je ook het gevoel krijgen dat er zoveel speelt tussen jullie, dat het onmogelijk lijkt om dit op te lossen. Als jullie zijn vastgelopen in jullie relatie, is het soms ook moeilijk te geloven dat
7 vragen die je jezelf kan stellen over jouw relatie Meer lezen »
Datenight en geen idee wat je kan doen? Zoek samen naar recepten die jullie lekker vinden. Kies wat bij jullie past, dat kan een 3 gangen diner zijn of iets eenvoudigers. Ga dit samen bereiden op datenight! En natuurlijk, als alles klaar is, samen aan tafel om het op te eten. Geen inspiratie? Zoek online
DateNight Tip! Kook samen een diner voor twee Meer lezen »
Kiezen voor verbinding Met een half oor luister ik naar het verhaal wat mijn vriend aan het vertellen is. Ik ben een mail aan het afmaken, dus ik hoor niet echt wat hij zegt. Het concentreren op de mail lukt ook niet. Ergens in mij zegt er een stemmetje dat ik moet luisteren. Ik vraag
Kiezen voor verbinding Meer lezen »
Datenight en geen idee wat je kan doen? Organiseer een spelletjesavond met z’n tweetjes! Lekkere hapjes en een drankje erbij en spelen maar. Oja, uiteraard kiezen jullie iets wat jullie beide leuk vinden! Geen inspiratie? Er zijn zoveel leuke spelletjes, denk aan Truth or dare, Twister of Qwixx.
DateNight Tip! Organiseer een spelletjesavond Meer lezen »
Zonder ruzie en verwijten met elkaar communiceren. Dat scheelt een hoop relatieproblemen! Het vergt oefening, maar het zorgt er wel voor dat je ruimte maakt voor de ander. 3 tips om communicatieproblemen aan te pakken: 1. Spreek je wensen uit En dan niet als een opdracht: “Ik wil dat jij je schoenen opruimt!”. Dat zal
Relatietips: Communiceren met je partner Meer lezen »
Tijd voor elkaar vrijmaken Tijd voor elkaar maken is belangrijk in een relatie. Realiseer je dat dit als ouders van een zorgintensief kind nog belangrijker is. Door de extra zorgtaken heb je al minder tijd om samen door te brengen. Tijd met elkaar doorbrengen zorgt voor een meer verbinding met elkaar. Een paar eenvoudige suggesties
Tijd maken voor elkaar Meer lezen »
