Hebben je partner en jij DateNight en geen idee wat je kan doen? Kijk elkaar eens diep in de ogen. Als je al wat langer bij elkaar bent, voel je je misschien niet meer zo gezien, gehoord en geliefd.
Er is een eenvoudige oefening om dit te herstellen en die gaat als volgt:
Ga tegenover zitten.
Zet een timer op 4 minuten.
Kijk elkaar rustig aan, meer hoef je eigenlijk niet te doen.
Probeer om niet te lachen en/of te praten met elkaar.
Let er eens op wat je voelt en denkt tijdens dit oogcontact.
Na afloop kun je met elkaar delen hoe het voor je was. Wat je dacht en voelde.
Als mensen elkaar 4 minuten lang, zonder te praten, in de ogen kijken wordt er op een diep niveau contact gemaakt. Dit zorgt voor een vernieuwd contact en het herstellen van de intieme band.
Misschien ken je deze oefening van het bekende filmpje van de kunstenares Marina Abramović: