Het is vandaag Valentijnsdag!
En of je er nu wel aan doet of niet, ik wil jullie toch een mooie oefening meegeven die jullie vandaag kunnen doen.
Wat ga je doen:
- Plan tijd voor deze oefening zodat jullie een rustig moment hebben en beide niet gestoord worden.
- Ga tegenover elkaar zitten op een comfortabele plek waar jullie elkaar goed kunnen zien en horen.
- Neem om de beurt het woord en benoem specifiek iets waar je partner goed in is, iets wat je waardeert in je partner of iets waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld: "Ik waardeer hoe geduldig je bent als ik gestrest ben" of "Ik ben dankbaar voor de steun die je me altijd biedt, zelfs als ik het moeilijk heb."
- De luisterende partner luistert aandachtig en onderbreekt niet. Je mag wel laten merken dat je de woorden van je partner waardeert door oogcontact te maken of door te knikken of glimlachen.
- Nadat je partner klaar is met praten, geef je oprecht en respectvol feedback. Bedank je partner voor deze woorden en beantwoord ze als je die behoefte voelt.
- Wissel van rol en herhaal de oefening, zodat jullie beiden de kans krijgen om waardering uit te spreken en te ontvangen.
Veel liefde op deze Valentijnsdag!