Ben jij een relatietwijfelaar?
Weet je niet meer of je moet scheiden of blijven?
Download dan mijn GRATIS e-book
'Relatietwijfels? Kom in actie met deze 3 stappen!'
Herken je een van onderstaande relatieproblemen,
waar relatietherapie jullie bij kan helpen?
>> je partner is verliefd geworden op een ander of is vreemd gegaan. Jullie hebben geen idee hoe het nu verder moet
>> je voelt je niet gesteund door je partner en je weet niet hoe jullie elkaar hierin kunnen vinden
>> jullie kunnen niet op een goede manier met elkaar praten of geen ruzies uitpraten en willen dit leren
>> jullie hebben het gevoel dat jullie uit elkaar aan het groeien zijn en willen dit veranderen
>> jullie twijfelen of jullie nog van elkaar houden en weten niet hoe jullie dit samen kunnen uitzoeken
Ik ben Esther
Al mijn hele leven ben ik geïnteresseerd in relaties. De laatste jaren vanuit de gedachte hoe het kan dat bij relatie-problemen ‘samen tegen de rest van de wereld’ weg valt. Vragen die bij mij boven komen zijn dan: Hoe komt het dat partners uit elkaar groeien? Waar komt je irriteer naar je partner ineens vandaan? Wat zorgt er voor dat jullie ruzies niet uit kunnen praten? Hoe komt het dat iemand vreemdgaat?
Als relatietherapeut help ik jullie relatiegeluk weer terug te vinden. Ik begeleid onder andere vanuit IBCT Relatietherapie. Een wetenschappelijk bewezen én effectieve manier om relatieproblemen aan te pakken. Zodat jullie weer gelukkig worden met elkaar!
Wil je weten wat ik als relatietherapeut
voor jullie kan betekenen?
Liefdeskrabbels
Recent:
12 november 2024Relatietherapie / RelatietipsIk loop door het bos, het is winter en het is koud. Het is stil in het bosl, maar in mij woedt een storm. Gisteravond hebben we een besluit genomen dat nog steeds als een mokerslag aanvoelt: we gaan uit elkaar.
“Dit kan toch niet het waar zijn…?” blijft als een mantra door mijn hoofd gaan.
Dit is al jaren geleden, maar ik herinner me nog hoe verloren ik me voelde. Het verdriet, de leegte, de eenzaamheid – ze leken als een zware deken over me heen te hangen. We hadden alles geprobeerd, ook relatietherapie, maar het voelde alsof we vastzaten in dezelfde cirkel. Alsof we keer op keer tegen een muur aan liepen, zonder te weten hoe we die konden doorbreken. Toen we uiteindelijk besloten om onze eigen wegen te gaan, heb ik me lang afgevraagd: “Had het anders gekund? Was er misschien tóch een manier om elkaar terug te vinden, om samen door te gaan zonder deze pijn?”.
Nu, jaren later, heb ik daardoor een diepgaand besef van wat nodig is om stellen écht te helpen. Relatietherapie kan meer zijn dan alleen gesprekken voeren. Het kan een kans zijn om diepgaande patronen te doorbreken, om elkaar op een nieuw niveau te begrijpen, om écht in elkaars wereld te stappen. Het kan dé weg zijn om jullie verbinding te herstellen, zodat jullie niet alleen naast elkaar, maar ook weer mét elkaar kunnen leven. Er is zoveel meer mogelijk dan alleen de oppervlakkige problemen bespreken.
Sta jij nu ook op zo’n pijnlijk kruispunt? Voel je dat er nog iets te redden valt, maar weet je niet hoe? Relatietherapie kan die cruciale stap zijn. Samen onderzoeken we waar jullie vastlopen, duiken we dieper in wat jullie verbindt en leren we hoe jullie weer als team kunnen functioneren.
Geef je relatie die laatste kans, een kans die verder gaat dan woorden, die de kern raakt van wat jullie samenbrengt. Stuur me een bericht (link in de bio!) en laten we samen een eerste stap zetten naar hernieuwde verbinding.
[...]
4 november 2024Relatietherapie / RelatietipsLaatst was ik met een vriendin koffie aan het drinken en, zoals dat gaat bij ons, we raakten in een open gesprek. Ik vertelde haar dat ik met mijn vriend de week ervoor een misverstand had gehad, waarin we elkaar flink getriggerd hadden. Ze keek me aan en vroeg, zonder omwegen: “Maakt hij je gelukkig?”. Een directe vraag die mij nog dagen aan het denken zette om de veelzijdigheid er van.
Het is een vraag die krachtig en kwetsbaar tegelijk is, juist omdat het je uitnodigt om eens goed naar je relatie te kijken.
Wat verwachten we van onze relatie, en wat hebben we nodig om ons gelukkig te voelen?
Als relatietherapeut werk ik met koppels die deze vraag niet altijd met een simpele ja of nee kunnen beantwoorden. Soms is het ook moeilijk, want geluk in een relatie is geen constante.
Relaties bestaan uit momenten van blijdschap én van uitdaging! Maar juist door stil te staan bij zo’n vraag kun je ontdekken wat je echt verwacht van je relatie en wat belangrijk is om je gelukkig en verbonden te voelen.
De vraag naar geluk: meer dan ja of nee
Wat ik steeds vaker zie, is dat deze vraag over geluk in een relatie niet altijd zwart-wit te beantwoorden is. Geluk betekent niet per se dat je elke dag gelukkig en zonder zorgen samen bent. Een goede relatie draait vaak om het delen van blijdschap, maar ook om hoe je met moeilijke momenten omgaat. Om hoe je elkaar steunt en samen groeit.
Dus als iemand je vraagt, “Maakt hij/zij je gelukkig?” dan kan het een goed moment zijn om jezelf af te vragen:
Wat verwacht ik eigenlijk van mijn relatie?
Wat heb ik nodig om me gelukkig te voelen?
Een manier om dit te bekijken, is om die vraag breder te trekken, bijvoorbeeld door te vragen:
• Voel ik me meestal veilig en begrepen in deze relatie?
• Hoe gaan we samen om met lastige momenten en emoties?
Door op deze manier naar je relatie te kijken, kun je misschien ontdekken dat geluk niet een constante is. Soms geeft juist die ruimte voor groei, begrip en rust je dat diepere geluksgevoel, wat vaak sterker is dan een oppervlakkige blijdschap. Dit inzicht kan ook een mooi onderwerp zijn om met een vriendin of vriend te delen, waardoor er wat ruimte en nuance ontstaat in een gesprek over relaties en geluk.
Veiligheid en begrip als basis voor geluk
Een relatie is niet alleen een bron van geluk, maar ook van veiligheid en wederzijds begrip. Een belangrijke vraag in mijn dagelijkse praktijk is bijvoorbeeld of beide partners zich gehoord en gezien voelen, vooral in uitdagende tijden. Deze veiligheid geeft ruimte om kwetsbaar te zijn en je emoties echt te delen. Zo ontstaat er niet alleen begrip, maar ook een dieper vertrouwen en verbinding, wat een fundament vormt voor een gelukkige relatie.
Samenwerken aan geluk
Als relatietherapeut werk ik met stellen die dit soort vragen vaak liever uit de weg gaat omdat ze het ook spannend vinden om dit samen te ontdekken. Een relatie is geen eindeloze bron van blijdschap; het is een plek waar je leert omgaan met je eigen kwetsbaarheden en de emotionele lagen van je partner.
Een relatie kan een combinatie zijn van groei, uitdaging en vooral van wederzijdse steun. Juist in die momenten dat geluk niet vanzelfsprekend lijkt! Dat vormt vaak de basis voor een stabiel en gelukkig samenzijn.
Als je jezelf de vraag stelt of je partner je gelukkig maakt, kijk dan ook eens naar hoe jullie elkaar steunen, luisteren naar elkaar en samen door moeilijke tijden heen navigeren. Misschien ontdek je dat die momenten van begrip en steun net zo waardevol zijn als de momenten van blijdschap en dat die een belangrijke rol spelen in wat geluk in een relatie betekent. [...]
29 oktober 2024Relatietherapie / RelatietipsGisteren zat ik in de bioscoop met mijn vriend voor een ontspannen avondje uit. Terwijl ik om me heen keek, zag ik iets opmerkelijks: de meeste mensen, zelfs degenen die als stel waren gekomen, zaten vastgeplakt aan hun telefoon. Ik kon het niet helpen me af te vragen: waar is onze aandacht gebleven, en wat betekent dat voor onze relaties?
Ik kreeg zelfs de neiging door de zaal te schreeuwen: “Die kleine momenten, zoals een avondje samen in de bioscoop, zijn goud waard voor je relatie!!!! Het zijn de momenten die ons uit de dagelijkse sleur halen en ons helpen echt contact te maken. Maar als je je aandacht niet volledig aan elkaar geeft, wat blijft er dan over?”
Ik heb het niet gedaan. Het leek me niet verstandig omdat ik na afloop van de film ook weer gewoon naar buiten wilde lopen.
Bewust keuzes maken. Klinkt eenvoudig, toch?
En dat kan echt een wereld van verschil maken. Bewust je telefoon wegleggen, je aandacht richten op elkaar en luisteren naar wat er niet wordt gezegd. Dat geeft niet alleen een gevoel van verbondenheid, maar versterkt ook het vertrouwen en de intimiteit.
Verantwoordelijkheid nemen. Klinkt eenvoudig, toch?
Als relatietherapeut zie ik dagelijks wat het doet met stellen als die échte verbinding er niet is. Geen gedeelde blikken, geen hand vasthouden, geen gesprekken meer die de diepte in gaan. Soms ontstaat afstand ongemerkt, alleen maar omdat we vergeten bewust tijd te maken voor elkaar.
Volgende keer dat je samen bent, of dat nu in een restaurant is, de bioscoop of gewoon thuis op de bank. Probeer dan eens alle apparaten weg te leggen en volledig aanwezig te zijn. Kijk wat er gebeurt als je echt luistert, echt kijkt en echt deelt. Een kleine moeite, een groot verschil.
Lukt het je niet om dit duidelijk te maken aan je partner? Maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie, dan projecteren we samen jullie relatie op het filmdoek! Link in de bio. [...]
14 oktober 2024Relatietherapie / RelatietipsIk zie een prachtige zonsondergang als ik buiten een rondje aan het fietsen ben. Lekker even naar buiten, de frisse lucht in. En soms werkt je hoofd dan op een rare manier. Want ineens schiet me een voorval te binnen van een eerdere relatie.
Ik dacht terug aan een ruzie met mijn toenmalige partner. Waarin verwijten werden over en weer werden gegooid. Rustig praten lukte niet meer en luisteren naar elkaar al helemaal niet.
Dagenlang was de spanning nog voelbaar. En de ruzie uitpraten deden we niet omdat we allebei het gesprek niet aangingen.
Dit was absoluut niet wat ik wilde! Ik wilde niets liever dan dat het weer goed was tussen ons en dat hij mij geruststelde. Maar ik durfde hier niet om te vragen. Gedachten als “Hij begrijpt mij gewoon niet!” en “hij vind me vast een zeur dat ik het gesprek hierover begonnen” spookten door mijn hoofd.
Hij zal waarschijnlijk hebben gedacht dat ik niks meer met hem te maken wilde hebben en daarom afstand hield. Daar zaten we dan… allebei verlangend naar contact, maar geen van ons durfde de eerste stap te zetten.
Nu denk ik, wat als we gewoon hadden gezegd wat we echt nodig hadden?
En als ik er aan terug denk weet ik ook dat dit niet lukte. We kwamen er samen gewoon niet uit.
Ondertussen weet ik dat het spannend is, maar dat kwetsbaarheid nodig is om hierin samen stappen te maken. Ook tijdens een ruzie kun je dan weer contact te maken met elkaar.
Hebben jullie ook van die momenten waarbij een gesprek uitloopt in een ruzie? En later wachten tot de ander begint met praten? Misschien is het tijd om daar samen te kijken. Het kan écht anders. [...]
7 oktober 2024Relatietherapie / RelatietipsStel, je zit op de bank met een kop thee, eindelijk een moment van rust na een lange werkweek. Je partner komt enthousiast binnen en vertelt dat hij dat weekend spontaan heeft besloten om een lange fietstocht met vrienden te maken. Terwijl hij praat, voel je een knoop in je maag. Je had net gehoopt samen een rustige dag door te brengen. Je glimlacht, maar vanbinnen knaagt er iets. Hoe reageer jij als je partner zijn eigen gang gaat terwijl jij verlangt naar tijd samen?
Laatst sprak ik een vrouw die ditzelfde scenario meemaakte. Ze was niet boos, maar teleurgesteld. Ze had plannen gemaakt om samen te koken, een film te kijken en even op adem te komen na een drukke tijd. Maar hij was de deur al uit voordat ze het goed en wel doorhad. Het voelde alsof ze hem steeds verder liet gaan en haar eigen behoeften daarbij steeds meer naar de achtergrond verdwenen.
Haar gedachten dwaalden af naar de vraag: hoe kunnen we elkaar vrijlaten zonder de connectie kwijt te raken?
Vrijlaten binnen een relatie is net als het oplaten van een vlieger; je weet dat deze ruimte nodig heeft, maar je bent bang om het touw helemaal te laten vieren. Voor haar was het een balans tussen het respecteren van zijn vrijheid en het uitspreken van haar eigen verlangen naar gezamenlijke tijd. Ze wilde hem niet claimen, maar ook niet onzichtbaar worden in haar eigen relatie.
Vrijlaten kan enorm bevrijdend werken, maar tegelijkertijd ook uitdagend zijn. Vrijheid betekent niet dat de ander weggaat, het betekent juist dat er vertrouwen is. Door elkaar los te laten, ontstaat ruimte voor zelfontwikkeling, en uiteindelijk kan die vrijheid je relatie juist sterker maken. Dat is waar zij uiteindelijk achter kwam, nadat ze het gesprek was aangegaan. Door met hem te delen hoe ze zich voelde, vonden ze een nieuwe balans waarin hij zijn avonturen kon beleven, en zij wist dat ze niet vergeten werd.
Dus, hoe kun je die balans vinden? Een tip: Maak ruimte voor beide behoeften.
Stel voor om de dag na zijn weekend bewust samen iets te doen of plan een moment waarop jullie weer echt contact maken. Zo geef je niet alleen ruimte, maar houd je de verbinding ook levend.
Wil je meer weten over hoe je ruimte kunt geven zonder je relatie te verliezen? Neem contact met me op en ontdek hoe jij of jullie samen kunnen navigeren tussen vrijheid en verbondenheid. [...]
9 september 2024Relatietherapie / RelatietipsDurf je die sprong in het diepe te wagen?
Stel je voor: je bent op vakantie en staat voor die ene reusachtige brug die over een kolkende rivier hangt. Je voelt je hart bonken in je keel. Je weet dat je het uitzicht aan de andere kant wilt zien, maar de stap om die eerste plank op te gaan, voelt als een sprong in het onbekende. Het voelt alsof je benen van beton zijn…
Durf je de oversteek te maken?
Dit soort momenten komen vaker voor dan we denken – niet alleen op vakantie, maar ook in relaties. Je hebt misschien altijd een bepaald patroon gevolgd, omdat het veilig aanvoelt. Je vermijdt diepe gesprekken omdat het ongemakkelijk is, of je blijft in oude routines hangen omdat ze vertrouwd zijn. Net zoals bij het oversteken van die brug, kan het spannend en beangstigend zijn om samen een nieuw pad in te slaan.
Maar stel je eens voor wat er aan de andere kant van die ‘brug’ op je wacht: nieuwe inzichten, sterkere connecties en een relatie die verder reikt dan de dagelijkse sleur. Soms vraagt het enige moed om die sprong te wagen, maar wat je ervoor terugkrijgt, kan je relatie naar een heel nieuw niveau tillen.
Het kan iets kleins zijn: een nieuw gespreksonderwerp aansnijden waar je normaal omheen draait. Of iets groters: een gezamenlijke reis naar een emotioneel beladen herinnering die je normaal vermijdt.
Jullie zijn partners, maar durven jullie ook elkaars gidsen te zijn in het onbekende?
Net zoals die angst om over de brug te stappen, kan je partner er klaar voor zijn om je door dat oncomfortabele gesprek te loodsen, of jullie samen door die spannende fase van verandering te begeleiden. Durf je erop te vertrouwen dat de overkant veiliger is dan je denkt?
Mijn tip: Wandel samen over die symbolische brug. Probeer iets kleins: vertel elkaar iets wat je normaal niet zou durven delen. Of ga samen die activiteit aan die jullie steeds uitstellen omdat het ongemakkelijk voelt.
Door samen uit jullie comfortzone te stappen, creëer je een band die sterker en dieper is dan ooit tevoren.
Wil je meer weten over hoe je die sprong kunt wagen? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend inzichtgesprek. Laten we ontdekken hoe jij of jullie samen een nieuw pad kunnen bewandelen, en misschien zelfs leren genieten van die eerste stap in het onbekende.
Ben je klaar voor dat avontuur? [...]
16 augustus 2024RelatietherapieAls ik mijn hond uitlaat geniet ik van zijn manier van communiceren. Tot hij een jaar of 1 was, rende hij altijd op iedere hond af die we tegenkwamen. Enthousiast, blij om iemand te zien en vooral om te begroeten. Gewoon om even ‘hallo hier ben ik’ te zeggen. Tegen de hond en het baasje.
In de loop van de tijd is hij hier voorzichtiger in geworden.
Ervaring heeft hem geleerd dat hij van bepaalde honden een snauw krijgt. Wat betekent dat hij uit de buurt moet blijven. Daar loopt hij dus ook met een grote boog omheen.
Ook weet hij nu dat kleine honden vaak naar hem blaffen omdat ze bang zijn. Daar loopt hij dus ook niet meer naar toe.
Tot slot zijn er de honden die hij kent en waar hij mee kan spelen. Daar rent hij blij op af, liefst met een stok of een bal. Enthousiast en kwispelend, even aan elkaar te snuffelen, om vervolgens samen weg te rennen. Zonder dat ze kunnen praten wordt er al een hoop duidelijk.
Bij mensen werkt dit vaak niet zo. Wij hebben als mens woorden nodig om uit te leggen wat onze behoeftes zijn. Het is zelfs essentieel voor een gezonde relatie om openlijk te praten, te luisteren en zodat je elkaar kan begrijpen.
Misschien jij het ook moeilijk om dit open gesprek aan te gaan. Of misschien vind jij het niet moeilijk, maar heeft je partner hier wat meer moeite mee. Voor veel stellen is het namelijk moeilijk om samen een open gesprek aan te gaan. Vaak omdat er een angst onder zit.
Dit kan angst voor afwijzing zijn. Bijvoorbeeld als je een gesprek met je partner wil aangaan omdat je voelt dat jullie meer tijd samen zouden moeten doorbrengen. Je bent bang dat je partner deze behoefte niet heeft of zal begrijpen.
Je kunt ook angst voelen om de controle te verliezen wanneer je een gesprek over dit onderwerp begint. Je bent bezorgd over hoe je partner zal reageren; misschien wordt hij boos en escaleert de situatie alleen maar.
Dit kan ervoor zorgen dat je je terugtrekt en je emoties niet deelt. Wat kan leiden tot misverstanden, frustraties en spanningen binnen jullie relatie.
Betere communicatie kan echt de sleutel zijn tot het overwinnen van deze angsten!
Door openlijk te praten over je gevoelens, behoeften en angsten, kunnen jij en je partner een dieper begrip van elkaar ontwikkelen en een veilige omgeving creëren waarin jullie je kwetsbaar kunnen opstellen zonder angst voor veroordeling.
Dus, hierbij enkele tips om de communicatie in je relatie te verbeteren:
Luister actief naar elkaar:
Neem de tijd om echt naar je partner te luisteren zonder te oordelen of onderbreken. Laat zien dat je geïnteresseerd bent in wat je partner te zeggen heeft en probeer zijn of haar perspectief te begrijpen.
Wees open en eerlijk:
Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en je ware gevoelens te delen, zelfs als dit eng lijkt. Eerlijke communicatie is de basis van een sterke relatie.
Geef elkaar ruimte:
Respecteer elkaars behoefte aan privacy en tijd voor zichzelf. Het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen samen tijd doorbrengen en individuele ruimte.
Het verbeteren van de communicatie in je relatie vraagt tijd en toewijding, maar de beloningen zijn het zeker waard. Door openlijk te praten en naar elkaar te luisteren, kunnen jij en je partner een diepere band opbouwen en samen groeien als koppel.
Vind je het spannend om het gesprek aan te gaan met je partner? En wil je wel jullie onderlinge communicatie verbeteren? Maak dan een afspraak zodat we samen kunnen onderzoeken hoe je dit kan doorbreken. [...]
19 maart 2024RelatietherapieAls ik mijn hond uitlaat geniet ik van zijn manier van communiceren. Tot hij een jaar of 1 was, rende hij altijd op iedere hond af die we tegenkwamen. Enthousiast, blij om iemand te zien en vooral om te begroeten. Gewoon om even ‘hallo hier ben ik’ te zeggen. Tegen de hond en het baasje.
In de loop van de tijd is hij hier voorzichtiger in geworden.
Ervaring heeft hem geleerd dat hij van bepaalde honden een snauw krijgt. Wat betekent dat hij uit de buurt moet blijven. Daar loopt hij dus ook met een grote boog omheen.
Ook weet hij nu dat kleine honden vaak naar hem blaffen omdat ze bang zijn. Daar loopt hij dus ook niet meer naar toe.
Tot slot zijn er de honden die hij kent en waar hij mee kan spelen. Daar rent hij blij op af, liefst met een stok of een bal. Enthousiast en kwispelend, even aan elkaar te snuffelen, om vervolgens samen weg te rennen. Zonder dat ze kunnen praten wordt er al een hoop duidelijk.
Bij mensen werkt dit vaak niet zo. Wij hebben als mens woorden nodig om uit te leggen wat onze behoeftes zijn. Het is zelfs essentieel voor een gezonde relatie om openlijk te praten, te luisteren en zodat je elkaar kan begrijpen.
Misschien jij het ook moeilijk om dit open gesprek aan te gaan. Of misschien vind jij het niet moeilijk, maar heeft je partner hier wat meer moeite mee. Voor veel stellen is het namelijk moeilijk om samen een open gesprek aan te gaan. Vaak omdat er een angst onder zit.
Dit kan angst voor afwijzing zijn. Bijvoorbeeld als je een gesprek met je partner wil aangaan omdat je voelt dat jullie meer tijd samen zouden moeten doorbrengen. Je bent bang dat je partner deze behoefte niet heeft of zal begrijpen.
Je kunt ook angst voelen om de controle te verliezen wanneer je een gesprek over dit onderwerp begint. Je bent bezorgd over hoe je partner zal reageren; misschien wordt hij boos en escaleert de situatie alleen maar.
Dit kan ervoor zorgen dat je je terugtrekt en je emoties niet deelt. Wat kan leiden tot misverstanden, frustraties en spanningen binnen jullie relatie.
Betere communicatie kan echt de sleutel zijn tot het overwinnen van deze angsten!
Door openlijk te praten over je gevoelens, behoeften en angsten, kunnen jij en je partner een dieper begrip van elkaar ontwikkelen en een veilige omgeving creëren waarin jullie je kwetsbaar kunnen opstellen zonder angst voor veroordeling.
Dus, hierbij enkele tips om de communicatie in je relatie te verbeteren:
Luister actief naar elkaar:
Neem de tijd om echt naar je partner te luisteren zonder te oordelen of onderbreken. Laat zien dat je geïnteresseerd bent in wat je partner te zeggen heeft en probeer zijn of haar perspectief te begrijpen.
Wees open en eerlijk:
Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en je ware gevoelens te delen, zelfs als dit eng lijkt. Eerlijke communicatie is de basis van een sterke relatie.
Geef elkaar ruimte:
Respecteer elkaars behoefte aan privacy en tijd voor zichzelf. Het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen samen tijd doorbrengen en individuele ruimte.
Het verbeteren van de communicatie in je relatie vraagt tijd en toewijding, maar de beloningen zijn het zeker waard. Door openlijk te praten en naar elkaar te luisteren, kunnen jij en je partner een diepere band opbouwen en samen groeien als koppel.
Vind je het spannend om het gesprek aan te gaan met je partner? En wil je wel jullie onderlinge communicatie verbeteren? Maak dan een afspraak zodat we samen kunnen onderzoeken hoe je dit kan doorbreken. [...]
14 maart 2024Relatietherapie“Wat zorgt er voor dat jullie bij elkaar blijven?” vraag ik in de eerste sessie. Ze kijken elkaar aan. Het lijkt alsof ze zo stilzwijgend bepalen wie er als eerste wat gaat zeggen. Dan begint de vrouw te vertellen “volgens mij vindt hij het wel goed zoals het nu is, dat ik alleen het huishouden doe”. Ze kijkt hem aan en hij blijft zwijgend voor zich uit staren. Vervolgens gaat ze verder “Hij brengt het meeste geld binnen en doet de tuin”.
Ze komen bij mij omdat zij meer emotionele verbinding wil voelen. Ze leven langs elkaar heen, in hetzelfde huis. Hij had het eerst niet eens zo in de gaten. Maar zij voelde een emotionele afstand en begon steeds meer te klagen. Ze voelt zich vaak eenzaam, ook al zit hij naast haar op de bank.
Dan vertelt hij “het is toch normaal dat als je langer bij elkaar bent, het dan minder romantisch wordt. Ik hoef toch niet iedere keer haar hand vast te houden. En die eenzaamheid begrijp ik ook niet”.
Het is normaal dat als je langer bij elkaar bent, je een zekere vertrouwdheid voelt met elkaar. Soms leef je dan langs elkaar heen. Allebei zorg je dan nog wel voor jouw ’taken’ binnen de relatie, omdat dit ooit zo ontstaan is. Als jullie de diepere emotionele band met elkaar verliezen, ga je iets missen in je relatie. Het kan dan hard werken zijn om de liefde weer nieuw leven in te blazen.
Dat verlangen naar een diepere emotionele verbinding, kennen velen van ons. We willen ons begrepen, geliefd en gesteund voelen. Een simpele vraag naar hoe je dag was kan hierin al veel verschil maken of elkaar vasthouden op momenten dat je partner het moeilijk heeft.
Ik begrijp de uitdagingen die gepaard gaan met het herstellen van de verbinding. En ik geloof ook in de kracht van eerlijke communicatie, wederzijds begrip en het nemen van kleine stappen om elkaar weer te vinden. Dus daarmee gaan we aan slag.
Na een paar weken zie ik dat ze hand in hand binnenkomen. Ze zijn er nog niet, maar die eerste kleine stappen zijn gezet!
Wil jij ook werken aan een diepere emotionele verbinding met je partner? Neem dan vandaag nog contact met me op voor een (gratis!) vrijblijvend gesprek en ontdek hoe ik jullie hiermee kan helpen. [...]
5 maart 2024RelatietherapieZe komt binnen als een lieve en sterke vrouw. Als ze begint te vertellen, hoor ik dat ze altijd haar best doet voor haar partner. Ze vraagt geïnteresseerd naar zijn dag, op stressvolle dagen kookt ze extra lekker voor hem en als hij veel aan zijn hoofd heeft valt ze hem niet lastig met haar eigen problemen.
Als ze met een vriendelijke lach begint te vertellen waar de problemen tussen hun spelen, schuift ze wat ongemakkelijk heen en weer op haar stoel. Met een zucht zegt ze dat ze er moeite mee heeft dat hij steeds minder tijd voor haar heeft. Hij is druk met zijn werk en gaat daarnaast veel sporten. Maar de tijd voor hun samen wordt voor haar gevoel steeds minder.
Uiteindelijk had haar partner genoeg van haar opmerkingen dat hij alweer wegging. En stelde voor om relatietherapie te proberen. Zij voelde daar eigenlijk niets voor. Ze wist niet wat ze daarvan moest verwachten en was bang voor wat er zou komen. Voor de confrontatie met haar eigen angsten en gevoelens. Want als ze dat zou uitspreken, waar ik en haar partner bij waren, dan zouden wij haar vast niet meer zo leuk vinden. Misschien zouden we haar zelfs maar raar of een ‘zeur’ vinden. Dat was haar gedachte. En dat risico wilde ze liever niet lopen.
Doordat ik in het verleden zelf ook relatietherapie heb gehad, weet ik hoe moeilijk het kan zijn om met een buitenstaander te delen wat je bezighoudt. Vooral als ook je partner ook meeluistert.
Het is normaal om je kwetsbaar te voelen als je bij mij in de praktijk binnenstapt. De intimiteit van een relatie is iets kwetsbaars. Daarom vind ik het belangrijk dat je je op je gemak voelt, zodat je jezelf kan zijn en je kan delen wat je bezig houdt.
Twee weken geleden vertelde deze zelfde vrouw mij dat ze blij is dat ze samen voor relatietherapie hebben gekozen. Het heeft hun na een paar sessie met mij al zoveel verder geholpen. Ze zijn er nog niet, maar ze herkent nu haar eigen angst en gaat er anders mee om. Daardoor voelen ze dat er meer verbinding ontstaat.
Durf jij samen met mij deze angst te overwinnen en een stap te zetten naar meer verbinding in jullie relatie? [...]
5 maart 2024RelatietherapieAls je een meningsverschil hebt met je partner, gooi je er dan allerlei verwensingen uit?
Of word je juist stiller?
Of voel je afstand van je partner?
Of voel je je aangevallen?
Of ben jij juist degene die er, in al je boosheid of verdriet, voor zorgt dat je partner zich zo voelt?
Wat het ook is, als je een meningsverschil hebt met je partner, wil je je begrepen voelen. Je probeert jouw punt duidelijk te maken omdat je het idee hebt dat je partner niet aanvoelt wat jij nodig hebt.
De verbondenheid die je op andere momenten wel voelt, is dan ineens helemaal weg.
Als jullie een meningsverschil hebben, reageer je vaak op dezelfde manier. Het lijkt wel automatisch te gaan. Vaak een reactie die jullie niet helpt op dat moment.
Vaak ben je ook niet echt trots op je eigen reactie, vooral niet als dit het meningsverschil alleen maar vergroot.
Jullie vallen dan weer in het zelfde patroon en zien geen manier om daar uit te komen. Jullie hebben beide een aandeel hierin.
Soms heb je het gewoon te druk met je werk, de kinderen of ben je mantelzorger waardoor je je overbelast voelt. Dit zorgt er voor dat we niet met onze volle aandacht bij onze partner kunnen zijn, zoals we dat graag willen.
Wat belangrijk is, is dat je het opmerkt als dingen tussen jullie niet soepel gaan. Als je dit beseft, is het goed even een pas op de plaats te maken en anders reageren.
Kan je de link tussen jullie patronen en jullie relatieproblemen niet leggen? Maak dan een afspraak voor een (gratis en vrijblijvende) inzichtsessie. Ik kijk graag met je mee! [...]
20 februari 2024Relatietherapie“Ik doe zo hard mijn best, doe alles voor haar en nog steeds is het niet goed genoeg”
Dit is een gedachte die hij maar al te goed kent, een gedachte die hem ’s nachts wakker houdt en hem doet twijfelen aan zichzelf en zijn relatie.
Hij doet zo zijn best om haar gelukkig te maken, om haar liefde te verdienen, maar hoe harder hij probeert, hoe verder ze lijken te vervreemden. Hij voelt zich eenzaam en machteloos. Met een hoofd vol twijfels.
Zo stappen ze bij mij naar binnen. Hij is terughoudend. Want waarom zou het mij wel lukken hun relatiegeluk weer terug te brengen. Ze hebben zelf al zoveel geprobeerd.
En dan was er even verbetering, maar daarna vielen ze weer terug in hetzelfde gedrag. “Zie jij nog een oplossing? Is het niet gewoon beter als we ermee stoppen? Hier wordt toch niemand gelukkig van!”.
In therapie begonnen we met het werken aan hun communicatie, een van de grootste struikelblokken in hun relatie. Het was niet altijd gemakkelijk, maar elke stap die ze hierin maakten bracht ze weer dichter bij elkaar.
Langzaam kwam het vertrouwen in hun relatie terug. Zagen ze weer de positieve dingen en zagen ze weer degene op wie ze verliefd waren geworden. [...]
14 februari 2024Relatietherapie / RelatietipsHet is vandaag Valentijnsdag!
En of je er nu wel aan doet of niet, ik wil jullie toch een mooie oefening meegeven die jullie vandaag kunnen doen.
Wat ga je doen:
Plan tijd voor deze oefening zodat jullie een rustig moment hebben en beide niet gestoord worden.
Ga tegenover elkaar zitten op een comfortabele plek waar jullie elkaar goed kunnen zien en horen.
Neem om de beurt het woord en benoem specifiek iets waar je partner goed in is, iets wat je waardeert in je partner of iets waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld: “Ik waardeer hoe geduldig je bent als ik gestrest ben” of “Ik ben dankbaar voor de steun die je me altijd biedt, zelfs als ik het moeilijk heb.”
De luisterende partner luistert aandachtig en onderbreekt niet. Je mag wel laten merken dat je de woorden van je partner waardeert door oogcontact te maken of door te knikken of glimlachen.
Nadat je partner klaar is met praten, geef je oprecht en respectvol feedback. Bedank je partner voor deze woorden en beantwoord ze als je die behoefte voelt.
Wissel van rol en herhaal de oefening, zodat jullie beiden de kans krijgen om waardering uit te spreken en te ontvangen.
Veel liefde op deze Valentijnsdag! [...]
12 februari 2024Relatietherapie / RelatietipsIn een relatie zitten waarin je totaal verschillend bent, kan een ware uitdaging zijn. Vaak begint het met kleine verschillen, die beginnen op te vallen. Jij wil graag alles vertellen en bespreken. Terwijl je partner liever zwijgt. Of misschien hou jij van een goede planning, terwijl je partner meer van spontaniteit houdt. Wat ooit aantrekkelijk leek, wordt nu een bron van spanning en onbegrip.
Je krijgt het gevoel dat je tegen een muur aan het praten bent. Elke poging tot een gesprek lijkt vast te lopen. Misschien vermijd je confrontaties om ruzies te voorkomen en hierdoor wordt de afstand tussen jullie alleen maar groter. Het lijkt alsof de liefde die er ooit was langzaam verdwijnt.
Het is een pijnlijke situatie waarin je je eenzaam voelt, ook al ben je samen. Je vraagt je af hoe het zover heeft kunnen komen. Want jullie pasten zo goed bij elkaar.
Als jullie hierin vast zitten, weet dan dat hier wat aan te doen is. Met geduld, begrip en de wil om te groeien, bestaat de mogelijkheid om elkaar opnieuw te vinden.
Ik kan me voorstellen dat je het spannend vindt om deze stap te maken en om de onderliggende problemen aan te pakken. Maar echt, er is een mogelijkheid om jullie problemen aan te pakken en weer naar elkaar toe te groeien! Zelfs de standpunten van je partner erg afwijken van de jouwe…
Wil je weten of dit ook voor jullie mogelijk is? Stuur me dan een berichtje en maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie!
[...]
5 februari 2024Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelLiefde is niet altijd rozengeur en maneschijn; het kan soms een pittige worsteling zijn.
En een van de meest ingewikkelde dingen in een relatie is het vinden van de juiste balans tussen je eigen ding doen en samen zijn. Waarschijnlijk ben je dit in jullie relatie al eens tegengekomen. Dan botst het opeisen van je eigen tijd en ruimte, met het verlangen naar samenzijn.
Net als bij Lisa en Chris, een stel dat geconfronteerd werd met de pijnlijke realiteit van deze balans. Lisa, een gedreven carrièrevrouw, worstelde met de behoefte aan ruimte om haar carrière op te bouwen. Chris daarentegen verlangde naar meer tijd samen, de mooie momenten die ze vroeger deelden, voordat de drukte van het leven toesloeg.
Als Lisa thuiskomt na een lange werkdag en de teleurstelling bij Chris ziet als ze verteld dat ze nog wat dingen af moet maken, doet dat haar ook pijn. Elke keer proberen ze hierover te praten, maar ze komen er samen niet uit en het levert alleen maar meer spanning op.
De pijn van deze situatie is waarschijnlijk herkenbaar. Het voelt als een emotionele rollercoaster. Het is een innerlijke strijd tussen het behouden van je eigen identiteit en het koesteren van jullie liefde.
Misschien voel jij je soms net als Lisa, die worstelt met het gevoel van verstikking enerzijds en het verlangen naar vrijheid anderzijds.
Of misschien deel je het pijnlijke gevoel van Chris, die hunkert naar de nabijheid van zijn geliefde, maar geconfronteerd wordt met haar steeds drukkere schema.
Dit gaat over autonomie en verbondenheid binnen je relatie.
Autonomie betekent simpelweg jezelf kunnen blijven terwijl je in een relatie zit. Het is je eigen doelen najagen zonder het gevoel te hebben dat je jezelf opoffert. En eerlijk is eerlijk, als de ene partner veel de nadruk legt op ’tijd samen’, kan voor jezelf opkomen soms voelen als egoïstisch.
Zoals Lisa, die opgaat in een drukke carrière, terwijl Chris juist snakt naar quality time samen. Dat kan een serieuze wissel trekken op je relatie. Het voelt als een innerlijke strijd tussen je eigen pad volgen en toch de verbinding met je partner behouden.
Aan de andere kant is er de kracht van samen zijn. Verbondenheid. Samen leuke dingen doen, lachen, huilen en bouwen aan een gezamenlijke toekomst. En dit streven naar samenzijn kan soms ook knellen.
Het knelt bijvoorbeeld op de momenten dat je partner aan je trekt om gezamenlijk iets te ondernemen, terwijl jij gewoon wat tijd voor jezelf wilt. De pijn van het verlangen naar ruimte en zelfstandigheid kan dan behoorlijk knagen. Je wilt liefde delen, maar tegelijkertijd voel je je gevangen in verwachtingen van je partner.
Deze balans vinden tussen autonomie en verbondenheid in een relatie kan soms knap lastig zijn. Het vergt begrip, een flinke dosis groei, en de bereidheid om samen én als individu te ontwikkelen.
Terug naar Lisa en Chris: Lisa’s carrière en Chris’ verlangen naar tijd samen brachten momenten van eenzaamheid en irritatie. Maar hun liefde bleek sterker. In onze sessie stonden eerlijke gesprekken op de voorgrond. Het delen van angsten en wensen, en het zoeken van een balans die voor beide werkte.
Jouw persoonlijke weg hierin is misschien anders, maar de worsteling is vast herkenbaar. Het is een zoeken naar je eigen pad, samen groeien en leren om ruimte te geven of vragen, terwijl je tegelijkertijd de verbinding behoudt. Het is geen makkelijke zoektocht, maar juist hierin schuilt jullie kracht. Want het heeft ook iets moois. Het vormt jou en je partner, jullie groeien samen, waardoor jullie uiteindelijk sterker uit de strijd tevoorschijn komen.
Misschien zitten jullie in een vergelijkbare situatie. En ben je benieuwd hoe jullie deze balans tussen autonomie en verbondenheid kunnen vinden? Neem dan contact op! Zodat we samen kunnen werken aan een sterke, gezonde relatie. Bovenkant formulier
Dit voorbeeld is met toestemming van de betrokkenen geplaatst. [...]
23 januari 2024Relatietherapie / RelatietipsAls ouder van een zorgintensief kind en relatietherapeut in mijn eigen praktijk, manoeuvreer ik door mijn dag vol werk, huishouden en de extra zorg voor mijn kind. Het vinden van balans is een uitdaging, vooral bij onverwachte uitdagingen in de zorg. Toch zijn bewuste momenten van ontspanning en verbinding essentieel, wetende dat deze liefdevolle momenten mijn hectische leven bijzonder maken.
In de drukte van alledag vergeten we vaak de kern van een sterke relatie: tijd maken voor elkaar. Hier zijn mijn tips om die tijd te vinden:
Plan Quality Time: Reserveer wekelijks (of tweewekelijks) bewust tijd voor elkaar, praat over jullie relatie en deel gevoelens.
Herzie Prioriteiten: Als tijd een probleem lijkt, overweeg dan jullie prioriteiten opnieuw te beoordelen. Denk terug aan het begin van jullie relatie en waar jullie prioriteiten toen lagen.
Leg de Telefoon Weg: Stop de gewoonte van eindeloos scrollen op social media. Leg die telefoon weg, kijk je partner aan en start een gesprek. Het maakt meer verschil dan je denkt.
Tijd voor elkaar maken is een bewuste keuze. Pak je agenda, stel prioriteiten en leg die telefoon neer voor een waardevol moment samen. Het succes van een relatie ligt vaak in deze kleine, maar betekenisvolle veranderingen.
Veel succes! [...]
15 januari 2024Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelIs verbondenheid. In onze hectische levens vol deadlines, verplichtingen en digitale afleidingen, kan het soms lastig zijn om deze diepe verbinding met onze partner te behouden. Ik zie het dagelijks bij stellen, dat het vinden van balans tussen fysieke en emotionele verbondenheid echt een uitdaging kan zijn. En het is zo belangrijk voor een gezonde, duurzame relatie.
De kracht van fysieke verbondenheid.
Laat ik beginnen bij het belang van elkaar aanraken. Dit is echt de lijm die twee harten samenhoudt. Het gaat hierbij echt niet alleen om het intieme aspect, maar ook om de kleine aanrakingen. Denk aan die momenten waarop je elkaars hand vasthoudt tijdens een wandeling, een spontane knuffel deelt of gewoon even elkaars aanwezigheid voelt zonder woorden.
Om deze lichamelijke verbondenheid te versterken, kun je bewust kleine rituelen in bouwen in je dagelijkse leven. Of het nu gaat om een ochtendknuffel bij het wakker worden of samen een avondwandeling na het eten maken. Dit kan echt een wereld van verschil maken.
De diepte van emotionele verbondenheid.
Maar deze lichamelijke nabijheid is slechts een deel van het verhaal. Emotionele verbondenheid is de ziel van een sterke relatie. Het begint met effectieve communicatie, waarbij openhartige gesprekken en empathisch luisteren de sleutel zijn. Gesprekken over jouw persoonlijke geschiedenis, maar ook wat je mee maakt zorgen voor het versterken van jullie emotionele band.
De bouwstenen van emotionele verbondenheid zijn het opbouwen van vertrouwen en het tonen van kwetsbaarheid. Dit betekent dat je jezelf durft open te stellen, je diepste gedachten te delen en de ander toe te laten in jouw innerlijke wereld. Deze wederzijdse kwetsbaarheid creëert een sfeer van vertrouwen die de emotionele band versterkt.
De balans tussen fysiek en emotioneel contact.
Een gezonde relatie heeft zowel behoefte aan fysieke als emotionele verbondenheid. Deze twee aspecten zijn nauw met elkaar verbonden. Ik zie het dagelijks gebeuren, dat als hier een disbalans in ontstaat, dit leidt tot spanningen en afstand tussen partners. Als jullie al jarenlang bij elkaar zijn, kan het zijn dat deze behoeftes veranderen in de loop van de tijd. Samen hierover praten zijn dan belangrijk.
Het is essentieel om te begrijpen hoe deze twee behoeftes elkaar beïnvloeden. Het is belangrijk om flexibel te zijn en samen manieren te vinden om zowel fysiek als emotioneel in harmonie te blijven.
Praktische tips voor stellen:
Ik hoor je al denken, heb je dan praktische tips? Ja die heb ik!
Allereerst is het belangrijk om je bewust te zijn van de veranderende behoeften van jezelf en je partner. Neem (Maak!!) tijd om te praten over je fysieke en emotionele verlangens en ontdek samen manieren om hieraan tegemoet te komen.
Daarnaast is het nooit te laat om nieuwe rituelen te introduceren die bijdragen aan zowel fysieke als emotionele verbondenheid. Denk aan gezamenlijke hobby’s, wekelijkse datenights, of zelfs simpele gewoonten zoals samen koken of elke avond even de dag doornemen. Deze kleine, maar stelstelmatige acties een groot verschil maken.
Een eeuwige reis.
In een wereld vol afleidingen en uitdagingen is het behouden van fysieke en emotionele verbondenheid in een relatie een voortdurende reis. Jullie relatie is dynamisch en daarin zijn vaak aanpassingen nodig. Het samenspel tussen fysieke en emotionele verbondenheid vormt de kern van een duurzame, bevredigende relatie.
En het is nooit te laat om aan jullie verbinding te werken! Het begint met bewustwording, open communicatie en de bereidheid om samen te groeien. Onthoud, een sterke relatie is iets levends dat verzorging en aandacht nodig heeft. Met de juiste toewijding en inspanning kunnen jullie de liefde laten bloeien. [...]
9 januari 2024RelatietherapieIn de complexheid van relaties zijn het vaak de kleine, alledaagse momenten die de toon zetten. Een van die cruciale aspecten is hoe we reageren op onze partner.
Het cruciale belang van kleine momenten
Stel je voor dat je net thuiskomt na een drukke dag op het werk en je partner begint enthousiast te vertellen over iets wat hen is overkomen. Voor jullie verbinding is het belangrijk hoe jullie op elkaar reageren in deze alledaagse situaties. Stel je je open of creëer je eerder afstand.
De weg naar verbondenheid
Als je in een relatie actief, positief en betrokken reageert op wat je partner met je deelt, heeft dat een positieve uitwerking. Het kan een schouderklopje zijn, een gemeende glimlach, of simpelweg het tonen van oprechte interesse in wat je partner te zeggen heeft. Deze houding voedt de emotionele band tussen jullie beiden. Het laat zien dat je niet alleen fysiek aanwezig bent, maar ook emotioneel beschikbaar bent voor je partner.
Deze kleine gebaren hebben vaak de grootste impact. Een begripvolle blik, een instemmend knikje, of zelfs een liefdevolle aanraking kan het gevoel van waardering en geliefd zijn versterken. Deze positieve interacties zijn als de bouwstenen van intimiteit en dragen bij aan een solide emotionele connectie.
De emotionele afstand
Aan de andere kant kom je vaak in een negatieve spiraal als je niet echt reageert op de uitingen van je partner. Bijvoorbeeld onverschilligheid, op je telefoon blijven kijken of irritatie. Het resultaat is een emotionele afstand die langzaam ontstaat tussen jullie. Je partner deelt iets met een verwachting daar een leuke reactie op te krijgen, maar als de reactie koud is of afwezig, kan dat een gevoel van afwijzing oproepen.
Het gevaar schuilt in het feit dat het de emotionele band verzwakt. Het creëert twijfels over jullie verbinding en kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid binnen de relatie. Kleine scheurtjes die onopgemerkt blijven, kunnen na verloop van tijd resulteren in een grotere kloof.
De kracht van zelfreflectie
Hoe reageer jij als je partner iets met je deelt? Zorg je voor die positieve aandacht die jullie emotionele band voeden, of merk je dat je vaak toch negatiever reageert dan je zou willen?
Het bewust worden van deze dynamiek opent de deur naar een dieper begrip van je relatie. Het stelt je in staat om actief te werken aan het versterken van de emotionele verbinding. Het draait niet om grootschalige gebaren, maar eerder om dagelijkse attenties.
Het bouwen van een sterke relatiebasis
In langdurige relaties, waar het dagelijkse leven vaak druk en veeleisend is, kunnen deze kleine momenten een grote impact hebben. Het investeren in positieve aandacht creëert een basis van veiligheid en vertrouwen. Het geeft je partner het geruststellende gevoel gehoord en gewaardeerd te worden, zelfs te midden van de hectiek van het dagelijks leven.
Dus, de volgende keer dat je partner iets met je deelt, probeer bewust te zijn van je reactie. Die gemeende knipoog, echt luisteren naar wat er gezegd wordt, of een oprechte glimlach. Het zijn deze schijnbaar eenvoudige gebaren die de sleutel vormen tot het behouden van een gezonde, liefdevolle relatie.
De kracht van verbinding
In essentie draait het allemaal om de kracht van verbinding. Relaties zijn beter wanneer partners elkaar actief ondersteunen en bevestigen. Het zijn niet de grootschalige gebaren die het meeste impact hebben, maar eerder de consistente, dagelijkse keuzes om aandacht te geven aan elkaar. Deze bewuste keuze vormt de ruggengraat van een duurzame en vervullende relatie.
De magie van relaties schuilt dus in de alledaagse momenten. Door bewust te kiezen voor deze positieve aandacht bouw je aan een sterke basis. [...]
18 december 2023Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelVoor mij is de december een maand waarin het vieren van liefde en verbondenheid met de mensen om mij heen voorop staat.
Met familie aan het kerstdiner, met vrienden de jaarwisseling vieren. De sfeer die in de lucht hangt in deze periode. Heerlijk! Ik kan daar echt van genieten.
Ik voel dan ook de ware magie die schuilt in kleine momenten. Als je je daar bewust van wordt, dan kun je voelen dat hier hierin veel begrip en liefde in zit.
Om jullie dit ook te laten ervaren (en omdat ik gek ben op dit soort dingen) heb ik iets bedacht wat jullie voor de kerst kunnen doen. Komt ie:
Koop (liever nog: maak) een persoonlijke kerstkaart voor je partner.
Schrijf hierop 3 positieve herinneringen, 3 dingen die je waardeert in je partner en 3 toekomstige wensen voor jullie relatie. Op kerstavond of tijdens het kerstdiner geven jullie elkaar deze kaart en lees je deze speciale tekst hardop voor.
Op deze liefdevolle en creatieve manier ontstaat er ruimte voor een positieve sfeer tijdens de feestdagen.
Liefdevolle kerstdagen toegewenst van mij! [...]
13 december 2023Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelDe aanloop naar kerst is vaak gevuld met glinsterende lichtjes, optuigen van de kerstboom, knusse dekens en warme chocolademelk.
Maar wat als jouw relatie niet helemaal op rolletjes loopt?
Geen zorgen, je bent niet alleen!
Dus, hier zijn enkele tips om de kerst te overleven wanneer jullie relatie in een dip zit.
Realiseer je dat perfectie niet bestaat: In de wereld van kerstkaarten en feel-good films lijkt alles perfect, maar echte relaties zijn dat echt niet altijd. Laat je perfectie los en omarm de imperfecties jullie liefde echt maken.
Communicatie is het lichtpuntje: Neem de tijd om met je partner te praten. Kerst biedt vaak momenten van samenzijn, dus maak van de gelegenheid gebruik om openhartig te communiceren over jullie gevoelens. Het kan een geschenk zijn om begrip te vinden.
Focus op kleine geluksmomenten: Misschien is je relatie op dit moment niet zoals je wilt, maar dat betekent niet dat er geen momenten van geluk zijn. Geniet van kleine dingen, zoals samen kerstfilms kijken, samen koken of gewoon elkaars gezelschap.
Zelfzorg is belangrijk: Kerst kan stressvol zijn, vooral als je relatie in een dip zit. Vergeet niet voor jezelf te zorgen. Neem wat tijd voor ontspanning, lees een goed boek of wandel in de frisse winterlucht. Een evenwichtige jij draagt bij aan een evenwichtige relatie.
Zoek verbondenheid in kleine dingen: Misschien zijn grote romantische gebaren op dit moment niet haalbaar, maar kleine tekenen van genegenheid kunnen het verschil maken. Een liefdevolle blik, een vriendelijk gebaar – ze dragen bij aan de warmte van de feestdagen.
Stel realistische verwachtingen: Verwacht niet dat kerst alle problemen op magische wijze oplost. Het is een tijd van verbondenheid, maar de echte verandering vergt vaak meer tijd en inzet. Wees geduldig en geef ruimte voor groei.
Zoek steun indien nodig: Als de kersttijd extra uitdagend is, aarzel dan niet om steun te zoeken bij vrienden, familie of bij een relatietherapeut. Het is oké om hulp te vragen.
Onthoud dat elke relatie zijn ups en downs heeft. Soms zijn het juist de moeilijke momenten die de weg banen voor groei en begrip. Geef niet op, blijf liefdevol en koester de warmte van verbondenheid, zelfs als dit nu verstopt is achter kerstlichtjes en feestgedruis. [...]
4 december 2023RelatietherapieJe kent dat wel, toch? Je hebt een slechte dag gehad, en je denkt: “Ppffttt… wat een dág… ik moet zo eerst mijn verhaal kwijt als ik thuiskom!”.
Maar… bij thuiskomst is er geen luisterend oor en geen geruststellende knuffel. In plaats daarvan krijg je een afgeleide “Hmm, oké” terwijl je partner druk bezig is met iets anders.
Een vreselijke domper. Je had zo’n behoefte aan begrip en een knuffel en alles wat je krijgt is onverschilligheid.
Het gevoel niet gesteund te worden zijn vaak de eerste barsten in je relatie.
Als je je niet gesteund voelt, kan je in de knoop komen met jezelf en de twijfel over je relatie toeslaan. Het gevoel dat je partner geen interesse meer in je heeft, maakt je onzeker. En te midden van alle drukte in je leven, voel je je verdomd alleen. Een eenzaamheid die je als een schaduw achtervolgt.
Als dit zo blijft, dan worden die kleine barsten langzaam groter. Je merkt dat de dagelijkse gesprekken oppervlakkig worden. Ook het gevoel van onderling begrip begint op de achtergrond te raken. Er ontstaan irritaties die er voorheen niet waren. Jullie krijgen meer discussies en het lijkt wel alsof jullie het nergens meer over eens zijn.
Ondertussen razen je gedachten. Er ontstaat een storm van twijfels. Je vraagt je af waar het misging, waar de verbinding verloren ging. En je hebt geen idee…
Het vastlopen in je relatie als je je niet gesteund voelt is niet zo vreemd. Vooral niet als jullie allebei druk zijn. Maar het kan echt anders!!!
Zijn jullie hierin vastgelopen en heb je geen idee hoe jullie hieruit kunnen komen? Maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie. [...]
27 november 2023Relatietherapie / RelatietipsKen je dat gevoel? Dat je gedachten al dagen rondjes draaien over iets wat je dwarszit. Je kan het niet stoppen (of oplossen…) en je spreekt het ook niet uit naar je partner. Want stel je voor dat die je zou zien als een wandelend drama….
Dus hou je je lippen stijf op elkaar en doe je alsof er niets aan de hand is.
Je zit bijvoorbeeld in een emotionele achtbaan om iets wat er gebeurt is op je werk. Je bespreekt dit niet met je partner en je wordt steeds stiller. Je partner merkt wel dat er iets niet klopt, maar je houdt je kaken op elkaar. Langzamerhand ontstaat er een muur van afstand tussen jullie.
Wat maakt het nou zo moeilijk om te delen wat je dwarszit?
Jouw angst voor afwijzing! Hierdoor wordt de muur tussen jullie steeds hoger en duw je je partner steeds verder weg.
Als je je zorgen niet deelt, mis je niet alleen de kans op steun, maar je creëert ook een afstand tussen jezelf en je partner. Als je hier niet op tijd iets aan doet, kan het de boel flink laten ontploffen.
Praten over wat je dwarszit is eng. Maar als jij kan vertellen wat er in je hoofd omgaat en in welke emotionele achtbaan je zit door je werk of wat dan ook, kunnen jullie samen manieren ontdekken om met die emoties om te gaan.
Zie je angst voor afwijzing onder ogen en in plaats van je mond te houden, ga praten! Het is de lijm jullie relatie bij elkaar houdt.
Vind je het te spannend om dit alleen te doen? Maak dan een gratis en vrijblijvende kennismakingsafspraak en ontdek hoe ik jou of jullie hierbij kan begeleiden. [...]
21 november 2023Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelAl een aantal jaar speel ik als hobby amateurtoneel. We geven elk jaar 5 toneelvoorstellingen waarvan filmopnames gemaakt worden. Deze opnames worden, voor privégebruik, tot een film gemonteerd die we met alle spelers terugkijken. Vorige week was het zo ver; de opnames van de toneelvoorstelling ‘Zadelpijn en ander damesleed’ waarin ik een rol had, was klaar!
Ik vind het erg ongemakkelijk om mezelf te zien en horen spelen. Ik was dan ook gespannen door mijn eigen verwachtingen. Mijn gedachten kunnen op dat soort momenten heel erg aanwezig zijn. En in plaats van te genieten van het plezier dat toneelspelen me altijd brengt, trap ik soms wel eens in de valkuil van mijn eigen onzekerheid.
De opwinding van het zien van het eindresultaat, het gevoel van trots bij mooie scènes, dat was er zeker. Maar ondertussen sloop er ook wat anders in mijn hoofd naar binnen: zelfkritiek. Terwijl ik mezelf op het scherm zag, werden mijn gedachten overstemd door een innerlijke monoloog van twijfels en negatieve overtuigingen.
“Had ik mijn rol niet met meer energie moeten spelen?” vroeg ik me af terwijl ik mijn eigen toneelprestatie analyseerde. Vroeger zou dit een zaadje zijn dat geplant werd in mijn gedachten. Maar nu moest ik eigenlijk wel lachen om mezelf, omdat ik inzag dat ik mijn eigen prestatie vergeleek met een onrealistische standaard van perfectie. “Hou op, je bent toch geen professionele toneelspeler!”. Elke puntje wat ik zelf niet goed vond werd nu geen brandpunt van zelfkritiek, maar ik zette er een realistische gedachte tegenover.
De gedachte dat ik misschien niet zo overtuigend was als ik had gehoopt, kwam ook voorbij. “Ik had niet zo snel moeten praten” fluisterde mijn innerlijke criticus. Het was alsof ik zelf de jury was geworden van mijn optreden op het podium, op zoek naar tekortkomingen en missers. En ik dacht terug aan het typetje dat ik speelde. En de gezamenlijke beslissing om de rol zo in te vullen. Dus het was goed zo want het hoorde bij mijn rol.
Deze gedachten vol van zelfkritiek drongen vroeger door tot mijn algehele zelfbeeld. Om ze vervolgens te gaan generaliseren. Dan werd zo’n voorstelling een maatstaf voor mijn algehele kunnen. “Als ik hier al niet goed in ben, wat zegt dat dan over mijn werk, mijn relatie en … ?”
Hier kon ik dan dagenlang flink last van hebben. Deze negatieve gedachten bleven dan niet beperkt tot het moment van zelfreflectie na de film. Maar slopen mijn dagelijkse leven in. Waardoor ze, uiteraard, ook een weg vonden naar mijn relatie en deze beïnvloedde.
Misschien herken je wel hoe dat werkt… Ik trok mij op dat soort momenten terug in mijn eigen wereld van zelfkritiek. In plaats van openlijk te delen wat er in mijn hoofd omging. Mijn partner merkte dan mijn afstandelijkheid op en vroeg wat er aan de hand was, maar ik wuifde het weg met een eenvoudig “Niets, ik ben gewoon moe.”
De waarheid was dat ik worstelde met de gedachte dat mijn partner, na het zien van mijn toneeloptreden, anders naar me zou kijken. “Hij vindt ook dat ik niet goed ben in toneelspelen, maar durft dit niet te zeggen.” De angst voor afwijzing, geworteld in mijn eigen negatieve gedachten, sijpelde door in mijn dagelijkse leven en creëerde een emotionele afstand. Ik durfde deze gedachten ook niet uit te spreken, want dat zou mijn eigen gevoel van “ik ben niet goed genoeg” bevestigen.
Toen ik mij er bewust van werd dat mijn gedachten niet alleen mijn zelfbeeld, maar ook mijn relatie beïnvloedde, werd het duidelijk dat er iets moest veranderen. De zelfkritiek en twijfels mochten niet mijn leven gaan bepalen.
Ik begon mijn gedachten te onderzoeken met een nieuwsgierige blik in plaats van ze zomaar te accepteren. Waar kwamen deze overtuigingen vandaan? Waarom was ik zo streng voor mezelf? Langzaam maar zeker begon ik te begrijpen dat deze gedachten vaak voortkwamen uit diepgewortelde overtuigingen die niet per se gebaseerd waren op feiten. Zelfcompassie werd voor mij een groeiproces.
Uiteindelijk sprak ik mijn gedachten uit naar mijn partner. In plaats van mijn zorgen te begraven, deelde ik ze. Ik deelde mijn twijfels over mijn toneelprestaties en mijn angst voor mogelijke afwijzing. Mijn partner bevestigde zeker niet mijn onzekere gedachten, maar hij benadrukte dat hij mij op toneel bewonderde, maar ook dat ik goed ben zoals ik ben, los van mijn prestaties op het podium.
Het proces van zelfreflectie, open communicatie en het onderzoeken van negatieve gedachten gaat niet vanzelf, en het heeft ondertussen wel zijn vruchten afgeworpen.
Dus toen ik vorige week naar de opnames keek van onze toneelvoorstelling kwamen mijn negatieve gedachten wel voorbij, maar nam ik ze zeker niet voor waar aan. En negatieve gedachten zorgen ook voor groei, dus ze brengen mij ook iets positiefs. Ze nemen nu alleen niet meer de regie over mijn zelfbeeld en relaties.
Ben jij je bewust van jouw eigen gedachten en hoe dit jou en je relatie beïnvloed? Probeer hier eens bij stil te staan. Het is een ingang voor groei in jullie relatie! [...]
6 november 2023Relatietherapie / RelatietwijfelHet is een zonnige zomerdag wanneer ik me voor het eerst besef dat er iets aan de hand is.
De lucht is helderblauw en de zon schijnt als we hand in hand naar de stad lopen. We zijn gaan naar ons favoriete café, waar we vaker urenlang praten en lachen. Maar vandaag is anders. Vandaag voel ik twijfel in mijn hart.
We nemen plaats aan een tafeltje. Terwijl mijn vriend tegen me praat, hoor ik zijn woorden, maar mijn gedachten dwalen af naar ergens dieper, naar een plek van innerlijke conflicten.
Ik had nooit gedacht dat ik in deze relatie op een punt zou komen waarin relatietwijfel een rol zou spelen. We hadden grote dromen, plannen voor de toekomst en een onwankelbare overtuiging dat we voor altijd samen zouden zijn.
Maar ineens begon ik me af te vragen of we wel echt voor elkaar bestemd waren. De vonk die ooit zo helder brandde, leek langzaam te doven. Misschien was het de sleur van het dagelijks leven, of misschien waren we gewoon uit elkaar gegroeid. Hoe dan ook, de relatietwijfel had zich genesteld in mijn hart, als een schaduw die ik niet kon negeren.
Ik worstelde met mijn gevoelens, want ik hield nog steeds van mijn partner. Maar is liefde alleen genoeg? Is het voldoende om een relatie te laten slagen? Ik wist het niet.
Relatietwijfel is een uitdaging die we allemaal wel eens tegenkomen. Het is oké om te twijfelen. Maar mocht je hiermee aan de slag willen, neem dan contact op! [...]
1 november 2023Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelRelaties zijn complexe dansen van geven en nemen, harmonie en grenzen.
Het is als jongleren met een kwetsbare balans tussen harmonie en het stellen van grenzen.
Wanneer deze balans de bron van pijn en uitdagingen wordt, is het hard werken voor jullie allebei! Ik zal het uitleggen:
Stel, jullie zijn al jaren samen en hebben een harmonieuze relatie. Jullie voelen je op je gemak bij elkaar, delen veel gemeenschappelijke interesses en hebben weinig conflicten. De buitenwereld ziet het ideale plaatje van jullie relatie: liefde en begrip.
Aan deze harmonie zit een keerzijde. Jij vindt het moeilijk om je grenzen te stellen in jullie relatie. Je cijfert jezelf vaak weg om de harmonie te bewaren. Je doet dingen waar je eigenlijk niet blij mee bent, simpelweg om confrontaties te vermijden. Deze innerlijke strijd tussen de wens om de harmonie te behouden en je behoefte aan persoonlijke grenzen veroorzaakt bij jou een diepe emotionele pijn.
Soms merkt je partner ook iets van de spanning in jullie relatie. En op andere momenten lijkt alles aan de oppervlakte prima . Als je partner jouw onuitgesproken frustraties ook voelt en ziet dat je soms dingen doet die je niet echt wil. Merkt je partner wellicht ook dat dit bij jou voor onzekerheid en verwarring zorgt. Wat voor jullie beide pijnlijk is.
De balans tussen harmonie en grenzen is belangrijk in elke relatie. Terwijl harmonie het gevoel van samenzijn en liefde versterkt, zijn grenzen nodig om de autonomie en zelfwaarde te behouden.
Het is belangrijk dat jullie hier samen goed over kunnen praten zodat jullie die balans continue blijven herstellen. [...]
23 oktober 2023Relatietherapie / RelatietwijfelEen relatie is als varen op de zee. Soms zijn de wateren kalm en vredig, terwijl op andere momenten de golven hoog en tumultueus zijn.
Een van de meest uitdagende periodes voor een relatie is wanneer koppels geconfronteerd worden met een aangrijpende gebeurtenis. Dit kan zijn het verlies van een dierbare, een ernstige ziekte, financiële problemen of ontrouw,
Dit kan een diepgaande impact hebben op de dynamiek van jullie relatie.
Relatietherapie kan dan helpen bij het herstel en versterking van de band tussen jullie. Want, als er iets gebeurt wat grote impact heeft op jou, kan je leven in een klap op z’n kop staan.
Het kan bijna niet anders dat dit ook invloed heeft op jullie relatie. Denk maar eens aan:
Emotionele stress: Aangrijpende gebeurtenissen brengen vaak intense emotionele stress met zich mee. Dit kan leiden tot spanningen, angsten en verdriet, wat op zijn beurt kan leiden tot ruzies en conflicten in jullie relatie.
Communicatieproblemen: Tijdens moeilijke tijden kunnen jullie worstelen met effectieve communicatie. Misschien trek jij je terug en deel je je gevoelens niet. Of je irriteert je aan je partner omdat je het gevoel hebt dat je niet gesteund wordt, wat tot misverstanden leidt.
Verlies van intimiteit: Het kan moeilijk zijn om emotioneel en fysiek intiem te blijven wanneer jullie worden geconfronteerd met aangrijpende gebeurtenissen. De aandacht wordt vaak gericht op de crisis, waardoor de romantische verbinding kan verzwakken.
Verlies van vertrouwen: Sommige aangrijpende gebeurtenissen, zoals ontrouw, kunnen leiden tot ernstig verlies van vertrouwen in jullie relatie. Dit kan een langdurige uitdaging vormen.
Hoe mijn relatietherapie kan helpen
Relatietherapie is een waardevol hulpmiddel jullie te helpen omgaan met de impact van aangrijpende gebeurtenissen.
Hier zijn enkele manieren waarin ik jullie kan begeleiden:
Veilige ruimte voor uitdrukking: Ik bied een veilige omgeving waarin jullie je emoties kunnen uiten en delen zonder angst voor veroordeling. Dit kan helpen bij het verlichten van de emotionele last.
Beter leren communiceren: Ik kan jullie helpen effectievere communicatieve vaardigheden te ontwikkelen. Dit is essentieel om misverstanden te voorkomen en om conflicten op een gezonde manier op te lossen.
Herstel van vertrouwen: Als vertrouwen is geschonden, heb je vaak hulp nodig bij het herstel. Dit proces omvat eerlijkheid, openheid en het vaststellen van grenzen om het vertrouwen te herwinnen.
Leren omgaan met een aangrijpende gebeurtenis: Tijdens onze sessies kunnen jullie leren hoe jullie effectiever kunnen omgaan met stress en verdriet. Dit omvat het ontwikkelen van gezonde coping strategieën en het leren herkennen van elkaars behoeften.
Herstel van intimiteit: Vaak is het ingewikkeld om jullie emotionele en fysieke intimiteit band weer te versterken. Samen kunnen we manieren zoeken om opnieuw in contact te komen met elkaar. Zodat jullie onderlinge verbinding versterkt wordt.
Toekomstplanning: In de nasleep van aangrijpende gebeurtenissen kan het fijn zijn om samen weer vooruit te kijken. Zodat jullie kunnen werken aan gezamenlijke doelen.
Aangrijpende gebeurtenissen kunnen een diepgaande impact hebben op jullie relatie. Het is belangrijk om te erkennen dat deze gebeurtenissen deel uitmaken van het leven, maar dat ze niet per se het einde van een relatie hoeven te betekenen.
Relatietherapie kan een cruciale rol spelen voor jullie om deze moeilijke tijden te doorstaan, jullie band te versterken en samen te groeien. Zodat jullie de nodige tools en begeleiding krijgen om te navigeren door de uitdagende wateren van het leven en de liefde. [...]
13 oktober 2023Relatietherapie / RelatietipsKen je dat?
Dat jullie keer op keer vastlopen als jullie samen een gesprek voeren over iets wat niet lekker loopt in jullie relatie.
Het gebeurde pas ook weer met een stel in mijn praktijk. Ze vertelden dat ze samen in de sportschool waren geweest. Het liep niet zo lekker in hun relatie en ze besloten meer dingen samen te doen. Meteen toen ze binnen kwamen zag hij een bekende en begon daar mee te praten. Zij vond dat niet leuk, want ze hadden afgesproken dat ze meer tijd aan elkaar zouden bespreken. Teleurgesteld ging ze alleen sporten.
Toen ze dit de volgende dag met hem besprak, antwoorde hij dat het toch geen probleem was. Hij was daarna toch met haar gaan sporten. Zij vertelde hem geïrriteerd dat het voor haar wel een probleem was, want ze zouden samen gaan. Hij zei dat ze zich niet zo druk moest maken. Er was toch niks aan de hand. Daarna was hij toch met haar gaan sporten. Door deze opmerking werd ze nog bozer. Waarop hij uiteindelijk weg liep.
In deze sessie heb ik met ze geanalyseerd wat er nou werkelijk gebeurde:
Doordat hij haar geen aandacht gaf op de sportschool voelde zij zich afgewezen. Toen ze dit wilde bespreken, de volgende dag, werd hij zo overspoeld door haar emoties dat hij afstandelijk reageerde. Zijn reactie zorgde er voor dat zij nog bozer werd, want het bevestigde haar gevoel van afwijzing. Toen hij vervolgens weg liep, omdat hij overspoeld werd door haar reactie, werd haar gevoel ‘Hij vind mij niet meer leuk’ nog een keer bevestigd.
Herkennen jullie dit in je relatie en lopen jullie ook vast? Maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie. [...]
10 oktober 2023Relatietherapie / RelatietwijfelOntdekken dat je partner een affaire heeft (gehad), is een van de meest verwoestende en emotioneel uitdagende ervaringen die je kunt doormaken in een relatie. Het vertrouwen wordt geschonden, en er ontstaan gevoelens van woede, verdriet, verwarring en wanhoop.
Allerlei vragen kunnen dan dag en nacht door je hoofd spelen.
Wil ik nog wel verder met mijn partner?
Kan onze relatie dit overleven?
Als we samen verder gaan, hoe weet ik dan dat dit niet nog een keer gebeurt?
Hoe kan ik mijn partner nog ooit vertrouwen?
Waarom is dit gebeurt?
Dit zijn vragen die in relatietherapie beantwoord kunnen worden. Maar soms wordt je zo overspoeld door emoties dat je zelf ook niet meer wat je wil. Je kan hierin volledig vastlopen en behoefte hebben aan individuele coaching.
Dit kan je helpen bij het nemen van weloverwogen beslissingen over jouw toekomst en die van je relatie. Doordat je aan de slag gaat met jouw emoties, jouw behoeften en verwachtingen. Maar ook met het opbouwen van zelfvertrouwen. Dit kan je veerkrachtig maken.
Als jullie beide willen werken aan herstel van jullie relatie, kan individuele therapie een waardevolle aanvulling zijn op relatietherapie. Het kan helpen bij het opbouwen van de emotionele veerkracht en het begrip dat nodig is om te groeien en samen verder te gaan.
Onthoud dat het proces van genezing en herstel na een affaire tijd kost. Individuele coaching biedt je de steun en begeleiding die je nodig hebt om dit proces te doorlopen, ongeacht welke beslissingen je uiteindelijk neemt voor jezelf en je relatie. [...]
3 oktober 2023Relatietherapie / RelatietwijfelBen je relatietherapeut? Ik hoop niet dat wij ooit langs hoeven te komen!!
Een zin die ik gisteren te horen kreeg van iemand vroeg wat voor werk ik doe.
Voor veel stellen is het een gevoel van falen als je naar een relatietherapeut gaat.
Terwijl de mens gemaakt is om te leren. Dat doen we al vanaf onze babytijd.
Leren rollen, leren zitten, leren kruipen, leren lopen, leren praten…. Dit leren gaat tot op de dag van vandaag door. Misschien heb je vandaag ook wel iets geleerd. Bijvoorbeeld op je werk omdat je collega iets vertelde tijdens een vergadering wat je zelf ook niet wist.
Het leren is veelomvattend en kan van alles zijn. Je kan ook van je kinderen, buurvrouw of opa iets leren. Hoe klein dan ook.
Het is zo jammer dat relatietherapie dan ervaren wordt als falen. Juist omdat je er hele mooie stappen door kan maken in je relatie.
Wat ik vaak zie is dat stellen, voordat ze bij mij komen, zelf al geprobeerd hebben te werken aan hun relatie. Om vervolgens toch weer terug te vallen in het oude patroon.
Dus, mochten jullie stappen willen maken in jullie relatie. Of vastlopen en niet meer weten hoe jullie hier samen uitkomen. Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie. Wie weet wat het jullie brengt. [...]
25 september 2023Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelEen perfecte partner bestaat niet. Zo! Die hoop kun je alvast opgeven..
Net als je van jezelf niet kan verwachten dat je geen fouten maakt of voldoet aan een ideaalbeeld. Kun je dit ook niet van je partner verwachten.
Omdat niemand perfect is, is er altijd wel iets te vinden wat ‘fout’ is bij de ander. De kunst is om open te blijven staan voor je partner. Ook als dat ‘foutje’ bovenkomt. Het is namelijk je geliefde en niet je vijand!
De sleutel naar een gelukkigere relatie
Op het moment dat je beseft dat jullie niet elkaars vijand zijn, maar een team, kun je stappen gaan maken in je relatie. Want je hoeft je partner niet te veranderen om een leukere relatie te krijgen. Wat je wel kan veranderen is de manier hoe je met je partner omgaat.
Stel je wordt boos als je partner weer eens niet doet wat er gevraagd wordt. Heb je er dan wel eens bewust op gelet hoe je partner dan reageert? Trekt je partner zich terug? Of zet je partner vol de aanval in?
En wat doe je vervolgens zelf? Word je nog bozer? Of geef je het op den duur op? Stop je dan nog energie in wat voor jou belangrijk is?
Met andere woorden, stop je nog energie in je relatie? Of zijn jullie langzaam uit elkaar aan het groeien? Misschien bouw je wel een muur om je heen, als zelfbescherming.
Wat moet ik dan doen als mijn partner niet doet wat ik wil?
Begin eens met aanvaarden dat je partner is zoals hij of zij is en waardeer je partner hierom.
Als je partner zich niet gezien voelt of gewaardeerd voelt in jullie relatie en alleen maar bekritiseerd wordt, zal hij of zij zeker niet veranderen.
In plaats van in de aanval te gaan kun je ook eens vragen hoe het komt dat je partner dingen anders ziet of doet. Probeer vervolgens je eigen behoeften eens op een niet beschuldigende manier onder woorden te brengen. Je partner de schuld geven is niet de oplossing.
Probeer eens jouw rol te veranderen in jullie patroon. Wie weet waar dit toe kan leiden! [...]
Investeren in jullie relatie?
Maak dan een afspraak voor een
gratis en vrijblijvende (online) inzichtsessie van 30 minuten en ontdek hoe jullie samen verder kunnen.