Ben jij een relatietwijfelaar?
Weet je niet meer of je moet scheiden of blijven?
Download dan mijn GRATIS e-book
'Relatietwijfels? Kom in actie met deze 3 stappen!'
Herken je een van onderstaande relatieproblemen,
waar relatietherapie jullie bij kan helpen?
>> je partner is verliefd geworden op een ander of is vreemd gegaan. Jullie hebben geen idee hoe het nu verder moet
>> je voelt je niet gesteund door je partner en je weet niet hoe jullie elkaar hierin kunnen vinden
>> jullie kunnen niet op een goede manier met elkaar praten of geen ruzies uitpraten en willen dit leren
>> jullie hebben het gevoel dat jullie uit elkaar aan het groeien zijn en willen dit veranderen
>> jullie twijfelen of jullie nog van elkaar houden en weten niet hoe jullie dit samen kunnen uitzoeken
Ik ben Esther
Al mijn hele leven ben ik geïnteresseerd in relaties. De laatste jaren vanuit de gedachte hoe het kan dat bij relatie-problemen ‘samen tegen de rest van de wereld’ weg valt. Vragen die bij mij boven komen zijn dan: Hoe komt het dat partners uit elkaar groeien? Waar komt je irriteer naar je partner ineens vandaan? Wat zorgt er voor dat jullie ruzies niet uit kunnen praten? Hoe komt het dat iemand vreemdgaat?
Als relatietherapeut help ik jullie relatiegeluk weer terug te vinden. Ik begeleid onder andere vanuit IBCT Relatietherapie. Een wetenschappelijk bewezen én effectieve manier om relatieproblemen aan te pakken. Zodat jullie weer gelukkig worden met elkaar!
Wil je weten wat ik als relatietherapeut
voor jullie kan betekenen?
Liefdeskrabbels
Recent:
17 december 2024Relatietherapie / RelatietipsHij staarde strak naar het plafond, zij friemelde nerveus aan haar mouw. De stilte was bijna oorverdovend. Het was duidelijk dat er iets speelde, maar beide wilde niet de eerste stap zetten.
Ik begon voorzichtig: “Kunnen jullie me vertellen wat er in jullie hoofd rondgaat?”
Zij haalde diep adem en begon. “Ik voel me de laatste tijd zo alleen… maar als ik dat zeg, dan krijg ik meteen het gevoel dat ik overdrijf.”
Hij keek naar haar, zichtbaar geraakt, maar zijn schouders bleven gespannen. “Ik wil er voor haar zijn,” zei hij, “maar als ik eerlijk ben, voel ik me vaak ook tekortschieten. Dus ja… dan zeg ik maar niks.”
Dat raakte me. Ze zaten allebei vast in hun eigen emoties, bang om die met elkaar te delen. Bang dat hun woorden zouden leiden tot een ruzie of, erger nog, tot afwijzing.
Ik vroeg hen om even hun ogen te sluiten en gewoon stil te zijn. “Wat voel je nu?” vroeg ik zacht.
Zij fluisterde: “Ik ben zo moe. Moe van altijd sterk moeten zijn.”
Hij zuchtte diep en zei: “Ik voel me leeg. Alsof ik de controle kwijt ben.”
Die woorden maakten ruimte. Niet voor verwijten, maar voor zachtheid. Het was geen magische oplossing, maar het was een begin. Ze deelden wat er in hen leefde en voelden voor het eerst in lange tijd echt verbinding.
Dat zijn de momenten die me inspireren in mijn werk. Als ik zie hoe mensen, door hun gevoelens ruimte te geven, ineens niet alleen zichzelf vinden, maar ook elkaar.
Want weet je, jezelf laten zien, met al je emoties is spannend. Het voelt kwetsbaar. En het is ook de eerste stap naar meer begrip, meer rust en meer liefde.
Dus als jij dit leest en denkt: Ik hou zoveel vast… hoe laat ik dat ooit los? weet dan dat er ruimte voor is. Ruimte voor jou. En je hoeft het niet alleen te doen. Weet je niet hoe? Neem dan contact met mij op voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie. [...]
13 december 2024Relatietherapie / RelatietipsWist je dat een gezonde relatie eigenlijk helemaal niet draait om constant alles perfect te doen samen?
Het is een misverstand dat gelukkige koppels nooit botsen of altijd harmonieus zijn. Eigenlijk draait het veel meer om hoe je samen omgaat met die momenten dat het even schuurt.
Echte groei in je relatie ontstaat als je bereid bent om samen steeds weer de balans op te zoeken. Niet door alles perfect te willen doen, maar door te blijven praten, luisteren en open te staan voor elkaar.
Dus de volgende keer dat het even wringt: haal adem, kijk naar wat echt belangrijk is en zoek die balans samen.
Hoe zorgen jullie ervoor dat jullie na een ruzie weer verbinding vinden? [...]
10 december 2024Relatietherapie / RelatietipsZe zaten samen tegenover me, hun ogen op de grond, bijna in stilte. Ik zag het meteen: ze twijfelden en durfden het niet uit te spreken. Hij keek naar haar, maar zijn blik was vaag, niet echt aanwezig. Zij keek naar hem, maar haar ogen vertelden iets anders dan haar woorden.
“Het is niet dat ik niet van je hou,” zei ze zacht. “Maar… ik weet niet meer zeker of dit het nog is. Alles voelt anders. Er is geen vuur, geen verbinding.”
Hij knikte langzaam. “Ik voel hetzelfde. Maar ik wil niet dat dit het is. Ik weet niet hoe ik de twijfel moet aanpakken.”
Wat er toen gebeurde, was bijzonder. Ze keken elkaar voor het eerst in tijden écht aan. Niet met boosheid of frustratie, maar met een zoektocht naar de waarheid. De waarheid die in hen beiden leefde en zo lang verborgen was.
We spraken over de twijfels in een relatie, de onzekerheden die altijd op de achtergrond spelen. Het belangrijkste was dat we ruimte maakten om die twijfel niet als vijand te zien. Ja, twijfel is pijnlijk én het kan ook de deur openen naar verandering. Nieuwe gesprekken, inzichten en mogelijkheden.
Ik zei tegen ze: “Relatietwijfel is niet het einde van een relatie. Het is een signaal dat het tijd is om actie te ondernemen. Dat betekent niet meteen een beslissing maken, eerst goed naar je hart luisteren.”
Want twijfel komt vaak vanuit angst of onduidelijkheid en het is nooit te laat om iets te veranderen. Het begint met het erkennen van de twijfel en stappen zetten naar wat je echt wilt.
Dat is waarom ik mijn e-book schreef: Relatietwijfel? Kom ik in actie met deze 3 stappen.
Het biedt concrete stappen om relatietwijfel te begrijpen, te verwerken en actie te ondernemen in plaats van weg te rennen voor onzekere gevoelens.
Herken je je in dit verhaal en twijfel je over je relatie? Weet dat je niet alleen bent. De eerste stap is erkennen wat er is en de keuze maken: ben ik bereid om deze twijfel om te zetten in actie?
Download mijn e-book voor die eerste stappen! [...]
6 december 2024Relatietherapie / RelatietipsMisschien herken je dat wel. Boosheid schoof ik opzij met een grap. Verdriet stopte ik weg door de ramen te zemen of mezelf nóg drukker te maken. Alles om maar niet te hoeven voelen.
Waarom?
Omdat ik bang was.
Bang dat het te veel zou zijn. Voor mij en ook voor anderen. Wat als ik iemand zou overweldigen met mijn emoties? Wat als ze me daarop zouden afwijzen of anders naar me zouden kijken?
Tot iemand me vroeg: “Hoe gaat het écht met je? Zorg je wel goed voor jezelf?” Niet zomaar, maar met oprechte aandacht. In eerste instantie antwoordde ik automatisch: “Oh, het gaat wel. Tuurlijk zorg ik goed voor mezelf.” Maar de vraag bleef hangen. Hoe lang was het eigenlijk geleden dat ik écht had stilgestaan bij wat ik voelde?
Langzaam begon ik te beseffen hoe overbelast ik was. Ik zat vol. Mijn dagen draaiden om doorgaan, presteren, en zorgen voor anderen. Stilstaan voelde als falen. Als ik niet altijd bezig was, voelde ik me alsof ik tekortschoot. Als ouder, als vriendin, als mens.
Dat moment zette iets in beweging. Ik begon kleine momenten te nemen om te checken: Hoe voel ik me nu eigenlijk? Niet om meteen alles op te lossen, maar gewoon om erbij stil te staan.
In het begin voelde dat ongemakkelijk. Soms wilde ik weer vluchten in drukte. Maar steeds vaker merkte ik: door mijn emoties ruimte te geven, voelde ik me lichter. Minder opgesloten in mijn eigen hoofd. Ik leerde hoe boosheid, verdriet of onzekerheid eigenlijk signalen waren die me iets wilden vertellen.
En weet je wat? Het gaf me kracht. Want hoe meer ruimte ik mijn gevoelens gaf, hoe meer ik mezelf leerde accepteren.
Precies zoals ik ben.
Die quote is een herinnering dat het oké is om niet alleen maar te doen, maar ook gewoon te zijn.
Dat gun ik jou ook. Want jezelf ruimte geven is geen zwakte. Het is een kracht. En het is de eerste stap naar een leven waarin je niet alleen leeft voor anderen, maar ook voor jezelf. [...]
2 december 2024Relatietherapie / RelatietipsSoms ben je zo bang om iemand kwijt te raken, dat je krampachtig vasthoudt aan controle of het perfecte plaatje.
Zo ook een koppel wat ik onlangs in mijn praktijk sprak. Ze kwamen bij me omdat ze steeds in dezelfde ruzies belandden. Zij voelde zich vaak onzeker en was bang dat hij haar zou verlaten. Hij voelde die spanning en trok zich juist terug, wat haar nog meer angst gaf.
Een vicieuze cirkel! Eentje die ik vaker zie.
Ze vertelde me: “Ik doe alles wat ik kan om hem gelukkig te maken, maar het lijkt nooit genoeg. Hoe meer ik mijn best doe, hoe verder hij zich van me lijkt te verwijderen.”
Waarop hij zei: “Het voelt alsof ik voortdurend onder druk sta. Elke keer als ze dichterbij komt, voel ik me beklemd, alsof ik mijn ruimte verlies.”
Hun verhaal raakte me. Ik heb die angst zelf ook gekend. Je wilt iemand zo graag dichtbij houden, maar die drang naar controle kan een muur opwerpen in plaats van verbinding creëren.
Ik vroeg aan ze: “Wat als jullie deze angsten niet je relatie laat bepalen? Wat als je leert vertrouwen, in plaats van te krampachtig vasthouden?”
Het was geen makkelijke weg, maar door samen te kijken naar wat er onder die angst lag, konden ze ontdekken wat ze écht nodig hadden: veiligheid, vertrouwen en kwetsbaarheid.
Weet je, bang zijn om je partner te verliezen is ook mooi. Het laat zien dat je om je partner geeft Maar als angst de regie overneemt, kan het je relatie juist onder druk zetten.
Het geheim? Vertrouwen opbouwen en leren loslaten.
Stel je eens voor: een relatie waarin je elkaar vrij laat en toch stevig verbonden blijft. Waarin je niet meer bang bent om te verliezen, maar elkaar juist met open armen vasthoudt.
Ben jij klaar om los te laten en in liefde vast te houden? Stuur me een WhatsApp of mail als je hier hulp bij nodig hebt. [...]
29 november 2024Relatietherapie / RelatietipsJe denkt dat je jezelf beschermt door je hart niet helemaal open te stellen. Misschien hou je je gevoelens binnen, zeg je niet wat je écht dwarszit, of bouw je afstand tussen jou en je partner om niet gekwetst te worden. En ja, dat lijkt op korte termijn veilig.
Maar die muren?
Ze houden niet alleen pijn buiten, maar ook liefde, verbinding en groei.
Wat zou er gebeuren als je die muren beetje bij beetje afbreekt?
Ik was ook iemand die liever mijn gevoel binnenhield. Ik dacht: “Als ik dit zeg, ben ik bang dat mijn woorden de afstand tussen ons vergroot.” Maar wat gebeurde er echt?
Ik voelde me eenzaam, zelfs in mijn relatie. Totdat ik besefte: ik was niet alleen mijn partner aan het buitensluiten, maar ook mezelf.
Als je in je relatie geen kwetsbaarheid toelaat, kun je het gevoel krijgen vast te zitten. Je mist de echte gesprekken en de momenten waarop je samen groeit. Dat zorgt voor meer afstand, meer irritaties en uiteindelijk… meer muren.
Maar het hoeft niet zo te blijven. Stel je eens voor hoe het voelt als je jezelf toestaat om eerlijk te zijn over je gevoelens. Om te zeggen wat je nodig hebt, zonder schaamte, schuldgevoel of andere angst. Om te merken dat je partner echt luistert en je probeert te begrijpen. Het kan!
Met de juiste tools kun je leren om die muren stukje voor stukje af te breken. Het gaat niet in één keer, en dat hoeft ook niet. Het begint bij het erkennen van je angsten en stap voor stap werken aan vertrouwen.
In jezelf en in je relatie!
Vaak is die muur niet je veiligheid, maar je gevangenis! Dus, laten we daar samen naar kijken. De sleutel tot verbinding ligt vaak precies daar waar je het meest bang voor bent.
Wil je ervaren hoe je meer openheid en verbinding in je relatie kunt brengen? Stuur me een WhatsApp of mail en ik help je graag om de eerste stap te zetten. Het leven is te kort om achter die muur te blijven staan. [...]
22 november 2024Relatietherapie / RelatietipsDaar zitten ze, naast elkaar op de stoelen in mijn praktijk. De stilte is bijna zwaar te dragen. Hun handen rusten in hun schoot, maar ze durven elkaar niet aan te raken. De vrouw kijkt naar de vloer, de man naar haar, maar het voelt alsof er een muur tussen hen in staat.
Ik vraag rustig: “Wat houdt jullie op dit moment tegen om eerlijk tegen elkaar te zijn?”
De vrouw zucht diep, draait haar handen in haar schoot en zegt: “Ik voel me steeds vaker onzeker over ons. We zijn steeds verder van elkaar verwijderd.”
De man kijkt naar haar, zijn stem hapert: “Ik weet niet wat ik moet zeggen om haar gerust te stellen. Maar het voelt alsof ik altijd moet zorgen dat alles perfect is voor haar, terwijl ikzelf vaak niet weet waar ik sta.”
Wat ik zie, is dat ze elkaar nog steeds willen, maar de onzekerheid en de angst om kwetsbaar te zijn, houden hen gevangen. Ze willen terug naar die momenten van echt contact, maar weten niet waar ze moeten beginnen. De angst om de ander te kwetsen, houdt hen tegen om open te zijn.
Dit is waar ik ze kan helpen. Ze hoeven niet alles te fixen in één gesprek, maar ze kunnen wel de eerste stap zetten door de stilte te doorbreken. Dit gesprek kan het begin zijn van het begrijpen van hun twijfels en het afbreken van de muur tussen hen.
“Wat zou je zeggen als je geen angst had om de ander te kwetsen?” vraag ik. Het blijft even stil. Dan beginnen ze langzaam te praten. Hun woorden beginnen zich te verbinden. Ze beginnen elkaar te zien voor wie ze werkelijk zijn, zonder oordeel, zonder angst.
Dit moment van kwetsbaarheid opent de deur naar meer.
Ze leren dat twijfels minder worden wanneer je ze durft te delen. En dat dit de weg is naar meer verbinding, stap voor stap.
Voel jij je ook vastzitten in twijfel en onuitgesproken gevoelens? Soms is het enige wat je nodig hebt om die stilte te doorbreken, een veilige ruimte om alles uit te spreken. Wil je leren hoe je dat gesprek kunt aangaan? Stuur me een bericht. Samen maken we een begin. [...]
22 november 2024Relatietherapie / RelatietipsKen je dat ongemakkelijke, knagende gevoel van twijfel in je relatie?
Dat gevoel dat je niet zeker weet of alles nog klopt, maar je houdt het voor jezelf uit angst om de verkeerde dingen te zeggen?
Ik herken het maar al te goed. Twijfels die ik niet durfde te delen en die in stilte alleen maar groter werden.
Als ik terugkijk op die periode, realiseer ik me nu hoe vaak ik mijn gevoelens niet deelde. Het was niet dat ik niet van mijn partner hield, maar de onzekerheden die ik voelde, raakten me diep.
Ik vroeg me af of ik wel de juiste keuze had gemaakt, of we nog wel op dezelfde golflengte zaten, of alles nog goed zat. Maar ik hield het in, bang om mijn partner te kwetsen of om mezelf kwetsbaar op te stellen.
Toen de relatie eindigde, kwam er voor mij een breekpunt. Ik besloot dat ik in toekomstige relaties niet meer in stilte wilde blijven. Hoe eng het ook was, het voelde bevrijdend om mijn twijfels hardop te delen.
Twijfels verdwijnen niet als je ze negeert. Ze groeien alleen maar. Een gesprek is geen magische oplossing, maar het lucht op. Het geeft jullie de ruimte om eerlijk te zijn en elkaar te begrijpen. Zo herontdek je langzaam de kern van je relatie. Door open te zijn, ontstaat er weer ruimte voor vertrouwen.
Als ik in mijn vorige relatie dat gesprek eerder had gevoerd, had ik mezelf een hoop onrust kunnen besparen. Ik had kunnen voelen dat ik écht werd gehoord, in plaats van te blijven rondlopen met mijn onuitgesproken gevoelens.
Dus, als jij nu twijfelt over je relatie, dan is dit hét moment om het niet voor jezelf te houden. Het is misschien eng, maar geloof me: een eerlijk gesprek is de eerste sleutel om de twijfel te laten verdwijnen. Begin klein: “Ik voel me de laatste tijd een beetje onzeker over ons. Mag ik dat met je delen?”
Vind je het moeilijk om twijfels te delen? Ben je bang voor de reactie van je partner of voor het verlies van verbinding? Laat het me weten. Ik help je graag verder! [...]
18 november 2024Relatietherapie / RelatietipsZe zitten naast elkaar bij mij op de bank, schouder aan schouder. Je ziet dat er liefde is, maar ik voel dat er iets in de lucht hangt. Een afstand, alsof de vonk wat gedoofd is. Ze noemen hun relatie een mooie vriendschap, maar het verlangen voelt ver weg.
Een paar sessies later kijkt hij haar aan met een glinstering in zijn ogen die ik eerder niet heb gezien. Ze zitten nu dichterbij elkaar dan toen we begonnen. Tijdens ons eerste gesprek omschreven ze hun relatie als een vriendschap zonder passie. Maar deze keer stralen ze iets uit, er is een nieuw vuur.
Ze vertellen dat ze, na onze eerste sessie, samen zijn gaan werken aan simpele, spontane gebaren. Hij verraste haar met een strandwandeling zoals ze vroeger deden. Zij stopte een handgeschreven briefje in zijn tas, iets kleins maar vol liefde.
“Ik liep er de hele dag mee rond,” glimlacht hij. Die kleine gebaren brachten hen onverwacht dichterbij, en herinnerden hen aan de redenen waarom ze voor elkaar kozen.
Benieuwd hoe jullie samen de vonk weer kunnen aanwakkeren? Misschien is het tijd om die eerste stap te zetten en bij mij op de stoel plaats te nemen! [...]
15 november 2024Relatietherapie / RelatietipsHeb je weleens het gevoel gehad dat er iets mist in je relatie? Alsof je er helemaal voor elkaar bent, maar er toch iets tussen jullie in staat.
Ik herken dat. Bij mij duurde het ook wat jaren voor ik begreep wat echte verbinding betekent.
Toen ik uiteindelijk begon te onderzoeken wat er miste, kwam ik erachter dat ik me niet volledig durfde te geven. De liefde en veiligheid waren er wel, maar echt mijn verlangen laten zien? Dat voelde spannend, zelfs een beetje kwetsbaar.
Uiteindelijk leerde ik dat juist daar, in die kwetsbaarheid, echte intimiteit zit.
Het klinkt misschien gek, maar intiem zijn gaat verder dan liefde alleen. Het gaat ook om het durven tonen van je verlangens, zonder je af te schermen. Wanneer liefde en verlangen samenkomen, voel je je vrij bij elkaar.
Het was voor mij echt een ontdekking!
Misschien is dit ook iets voor jou om te proberen?
Het kan spannend zijn, maar begin klein. Praat over wat je ecjt voelt en verlangt. Zonder het mooier te maken of jezelf te verbergen. Misschien ontdekt je partner dan iets nieuws over jou, iets wat jullie dichter tot elkaar brengt.
Het maakt je relatie zoveel krachtiger! En de mooiste verbinding ontstaat wanneer je beide eerlijk durft te zijn. [...]
12 november 2024Relatietherapie / RelatietipsIk loop door het bos, het is winter en het is koud. Het is stil in het bosl, maar in mij woedt een storm. Gisteravond hebben we een besluit genomen dat nog steeds als een mokerslag aanvoelt: we gaan uit elkaar.
“Dit kan toch niet het waar zijn…?” blijft als een mantra door mijn hoofd gaan.
Dit is al jaren geleden, maar ik herinner me nog hoe verloren ik me voelde. Het verdriet, de leegte, de eenzaamheid – ze leken als een zware deken over me heen te hangen. We hadden alles geprobeerd, ook relatietherapie, maar het voelde alsof we vastzaten in dezelfde cirkel. Alsof we keer op keer tegen een muur aan liepen, zonder te weten hoe we die konden doorbreken. Toen we uiteindelijk besloten om onze eigen wegen te gaan, heb ik me lang afgevraagd: “Had het anders gekund? Was er misschien tóch een manier om elkaar terug te vinden, om samen door te gaan zonder deze pijn?”.
Nu, jaren later, heb ik daardoor een diepgaand besef van wat nodig is om stellen écht te helpen. Relatietherapie kan meer zijn dan alleen gesprekken voeren. Het kan een kans zijn om diepgaande patronen te doorbreken, om elkaar op een nieuw niveau te begrijpen, om écht in elkaars wereld te stappen. Het kan dé weg zijn om jullie verbinding te herstellen, zodat jullie niet alleen naast elkaar, maar ook weer mét elkaar kunnen leven. Er is zoveel meer mogelijk dan alleen de oppervlakkige problemen bespreken.
Sta jij nu ook op zo’n pijnlijk kruispunt? Voel je dat er nog iets te redden valt, maar weet je niet hoe? Relatietherapie kan die cruciale stap zijn. Samen onderzoeken we waar jullie vastlopen, duiken we dieper in wat jullie verbindt en leren we hoe jullie weer als team kunnen functioneren.
Geef je relatie die laatste kans, een kans die verder gaat dan woorden, die de kern raakt van wat jullie samenbrengt. Stuur me een bericht (link in de bio!) en laten we samen een eerste stap zetten naar hernieuwde verbinding.
[...]
4 november 2024Relatietherapie / RelatietipsLaatst was ik met een vriendin koffie aan het drinken en, zoals dat gaat bij ons, we raakten in een open gesprek. Ik vertelde haar dat ik met mijn vriend de week ervoor een misverstand had gehad, waarin we elkaar flink getriggerd hadden. Ze keek me aan en vroeg, zonder omwegen: “Maakt hij je gelukkig?”. Een directe vraag die mij nog dagen aan het denken zette om de veelzijdigheid er van.
Het is een vraag die krachtig en kwetsbaar tegelijk is, juist omdat het je uitnodigt om eens goed naar je relatie te kijken.
Wat verwachten we van onze relatie, en wat hebben we nodig om ons gelukkig te voelen?
Als relatietherapeut werk ik met koppels die deze vraag niet altijd met een simpele ja of nee kunnen beantwoorden. Soms is het ook moeilijk, want geluk in een relatie is geen constante.
Relaties bestaan uit momenten van blijdschap én van uitdaging! Maar juist door stil te staan bij zo’n vraag kun je ontdekken wat je echt verwacht van je relatie en wat belangrijk is om je gelukkig en verbonden te voelen.
De vraag naar geluk: meer dan ja of nee
Wat ik steeds vaker zie, is dat deze vraag over geluk in een relatie niet altijd zwart-wit te beantwoorden is. Geluk betekent niet per se dat je elke dag gelukkig en zonder zorgen samen bent. Een goede relatie draait vaak om het delen van blijdschap, maar ook om hoe je met moeilijke momenten omgaat. Om hoe je elkaar steunt en samen groeit.
Dus als iemand je vraagt, “Maakt hij/zij je gelukkig?” dan kan het een goed moment zijn om jezelf af te vragen:
Wat verwacht ik eigenlijk van mijn relatie?
Wat heb ik nodig om me gelukkig te voelen?
Een manier om dit te bekijken, is om die vraag breder te trekken, bijvoorbeeld door te vragen:
• Voel ik me meestal veilig en begrepen in deze relatie?
• Hoe gaan we samen om met lastige momenten en emoties?
Door op deze manier naar je relatie te kijken, kun je misschien ontdekken dat geluk niet een constante is. Soms geeft juist die ruimte voor groei, begrip en rust je dat diepere geluksgevoel, wat vaak sterker is dan een oppervlakkige blijdschap. Dit inzicht kan ook een mooi onderwerp zijn om met een vriendin of vriend te delen, waardoor er wat ruimte en nuance ontstaat in een gesprek over relaties en geluk.
Veiligheid en begrip als basis voor geluk
Een relatie is niet alleen een bron van geluk, maar ook van veiligheid en wederzijds begrip. Een belangrijke vraag in mijn dagelijkse praktijk is bijvoorbeeld of beide partners zich gehoord en gezien voelen, vooral in uitdagende tijden. Deze veiligheid geeft ruimte om kwetsbaar te zijn en je emoties echt te delen. Zo ontstaat er niet alleen begrip, maar ook een dieper vertrouwen en verbinding, wat een fundament vormt voor een gelukkige relatie.
Samenwerken aan geluk
Als relatietherapeut werk ik met stellen die dit soort vragen vaak liever uit de weg gaat omdat ze het ook spannend vinden om dit samen te ontdekken. Een relatie is geen eindeloze bron van blijdschap; het is een plek waar je leert omgaan met je eigen kwetsbaarheden en de emotionele lagen van je partner.
Een relatie kan een combinatie zijn van groei, uitdaging en vooral van wederzijdse steun. Juist in die momenten dat geluk niet vanzelfsprekend lijkt! Dat vormt vaak de basis voor een stabiel en gelukkig samenzijn.
Als je jezelf de vraag stelt of je partner je gelukkig maakt, kijk dan ook eens naar hoe jullie elkaar steunen, luisteren naar elkaar en samen door moeilijke tijden heen navigeren. Misschien ontdek je dat die momenten van begrip en steun net zo waardevol zijn als de momenten van blijdschap en dat die een belangrijke rol spelen in wat geluk in een relatie betekent. [...]
29 oktober 2024Relatietherapie / RelatietipsGisteren zat ik in de bioscoop met mijn vriend voor een ontspannen avondje uit. Terwijl ik om me heen keek, zag ik iets opmerkelijks: de meeste mensen, zelfs degenen die als stel waren gekomen, zaten vastgeplakt aan hun telefoon. Ik kon het niet helpen me af te vragen: waar is onze aandacht gebleven, en wat betekent dat voor onze relaties?
Ik kreeg zelfs de neiging door de zaal te schreeuwen: “Die kleine momenten, zoals een avondje samen in de bioscoop, zijn goud waard voor je relatie!!!! Het zijn de momenten die ons uit de dagelijkse sleur halen en ons helpen echt contact te maken. Maar als je je aandacht niet volledig aan elkaar geeft, wat blijft er dan over?”
Ik heb het niet gedaan. Het leek me niet verstandig omdat ik na afloop van de film ook weer gewoon naar buiten wilde lopen.
Bewust keuzes maken. Klinkt eenvoudig, toch?
En dat kan echt een wereld van verschil maken. Bewust je telefoon wegleggen, je aandacht richten op elkaar en luisteren naar wat er niet wordt gezegd. Dat geeft niet alleen een gevoel van verbondenheid, maar versterkt ook het vertrouwen en de intimiteit.
Verantwoordelijkheid nemen. Klinkt eenvoudig, toch?
Als relatietherapeut zie ik dagelijks wat het doet met stellen als die échte verbinding er niet is. Geen gedeelde blikken, geen hand vasthouden, geen gesprekken meer die de diepte in gaan. Soms ontstaat afstand ongemerkt, alleen maar omdat we vergeten bewust tijd te maken voor elkaar.
Volgende keer dat je samen bent, of dat nu in een restaurant is, de bioscoop of gewoon thuis op de bank. Probeer dan eens alle apparaten weg te leggen en volledig aanwezig te zijn. Kijk wat er gebeurt als je echt luistert, echt kijkt en echt deelt. Een kleine moeite, een groot verschil.
Lukt het je niet om dit duidelijk te maken aan je partner? Maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie, dan projecteren we samen jullie relatie op het filmdoek! Link in de bio. [...]
14 oktober 2024Relatietherapie / RelatietipsIk zie een prachtige zonsondergang als ik buiten een rondje aan het fietsen ben. Lekker even naar buiten, de frisse lucht in. En soms werkt je hoofd dan op een rare manier. Want ineens schiet me een voorval te binnen van een eerdere relatie.
Ik dacht terug aan een ruzie met mijn toenmalige partner. Waarin verwijten werden over en weer werden gegooid. Rustig praten lukte niet meer en luisteren naar elkaar al helemaal niet.
Dagenlang was de spanning nog voelbaar. En de ruzie uitpraten deden we niet omdat we allebei het gesprek niet aangingen.
Dit was absoluut niet wat ik wilde! Ik wilde niets liever dan dat het weer goed was tussen ons en dat hij mij geruststelde. Maar ik durfde hier niet om te vragen. Gedachten als “Hij begrijpt mij gewoon niet!” en “hij vind me vast een zeur dat ik het gesprek hierover begonnen” spookten door mijn hoofd.
Hij zal waarschijnlijk hebben gedacht dat ik niks meer met hem te maken wilde hebben en daarom afstand hield. Daar zaten we dan… allebei verlangend naar contact, maar geen van ons durfde de eerste stap te zetten.
Nu denk ik, wat als we gewoon hadden gezegd wat we echt nodig hadden?
En als ik er aan terug denk weet ik ook dat dit niet lukte. We kwamen er samen gewoon niet uit.
Ondertussen weet ik dat het spannend is, maar dat kwetsbaarheid nodig is om hierin samen stappen te maken. Ook tijdens een ruzie kun je dan weer contact te maken met elkaar.
Hebben jullie ook van die momenten waarbij een gesprek uitloopt in een ruzie? En later wachten tot de ander begint met praten? Misschien is het tijd om daar samen te kijken. Het kan écht anders. [...]
7 oktober 2024Relatietherapie / RelatietipsStel, je zit op de bank met een kop thee, eindelijk een moment van rust na een lange werkweek. Je partner komt enthousiast binnen en vertelt dat hij dat weekend spontaan heeft besloten om een lange fietstocht met vrienden te maken. Terwijl hij praat, voel je een knoop in je maag. Je had net gehoopt samen een rustige dag door te brengen. Je glimlacht, maar vanbinnen knaagt er iets. Hoe reageer jij als je partner zijn eigen gang gaat terwijl jij verlangt naar tijd samen?
Laatst sprak ik een vrouw die ditzelfde scenario meemaakte. Ze was niet boos, maar teleurgesteld. Ze had plannen gemaakt om samen te koken, een film te kijken en even op adem te komen na een drukke tijd. Maar hij was de deur al uit voordat ze het goed en wel doorhad. Het voelde alsof ze hem steeds verder liet gaan en haar eigen behoeften daarbij steeds meer naar de achtergrond verdwenen.
Haar gedachten dwaalden af naar de vraag: hoe kunnen we elkaar vrijlaten zonder de connectie kwijt te raken?
Vrijlaten binnen een relatie is net als het oplaten van een vlieger; je weet dat deze ruimte nodig heeft, maar je bent bang om het touw helemaal te laten vieren. Voor haar was het een balans tussen het respecteren van zijn vrijheid en het uitspreken van haar eigen verlangen naar gezamenlijke tijd. Ze wilde hem niet claimen, maar ook niet onzichtbaar worden in haar eigen relatie.
Vrijlaten kan enorm bevrijdend werken, maar tegelijkertijd ook uitdagend zijn. Vrijheid betekent niet dat de ander weggaat, het betekent juist dat er vertrouwen is. Door elkaar los te laten, ontstaat ruimte voor zelfontwikkeling, en uiteindelijk kan die vrijheid je relatie juist sterker maken. Dat is waar zij uiteindelijk achter kwam, nadat ze het gesprek was aangegaan. Door met hem te delen hoe ze zich voelde, vonden ze een nieuwe balans waarin hij zijn avonturen kon beleven, en zij wist dat ze niet vergeten werd.
Dus, hoe kun je die balans vinden? Een tip: Maak ruimte voor beide behoeften.
Stel voor om de dag na zijn weekend bewust samen iets te doen of plan een moment waarop jullie weer echt contact maken. Zo geef je niet alleen ruimte, maar houd je de verbinding ook levend.
Wil je meer weten over hoe je ruimte kunt geven zonder je relatie te verliezen? Neem contact met me op en ontdek hoe jij of jullie samen kunnen navigeren tussen vrijheid en verbondenheid. [...]
9 september 2024Relatietherapie / RelatietipsDurf je die sprong in het diepe te wagen?
Stel je voor: je bent op vakantie en staat voor die ene reusachtige brug die over een kolkende rivier hangt. Je voelt je hart bonken in je keel. Je weet dat je het uitzicht aan de andere kant wilt zien, maar de stap om die eerste plank op te gaan, voelt als een sprong in het onbekende. Het voelt alsof je benen van beton zijn…
Durf je de oversteek te maken?
Dit soort momenten komen vaker voor dan we denken – niet alleen op vakantie, maar ook in relaties. Je hebt misschien altijd een bepaald patroon gevolgd, omdat het veilig aanvoelt. Je vermijdt diepe gesprekken omdat het ongemakkelijk is, of je blijft in oude routines hangen omdat ze vertrouwd zijn. Net zoals bij het oversteken van die brug, kan het spannend en beangstigend zijn om samen een nieuw pad in te slaan.
Maar stel je eens voor wat er aan de andere kant van die ‘brug’ op je wacht: nieuwe inzichten, sterkere connecties en een relatie die verder reikt dan de dagelijkse sleur. Soms vraagt het enige moed om die sprong te wagen, maar wat je ervoor terugkrijgt, kan je relatie naar een heel nieuw niveau tillen.
Het kan iets kleins zijn: een nieuw gespreksonderwerp aansnijden waar je normaal omheen draait. Of iets groters: een gezamenlijke reis naar een emotioneel beladen herinnering die je normaal vermijdt.
Jullie zijn partners, maar durven jullie ook elkaars gidsen te zijn in het onbekende?
Net zoals die angst om over de brug te stappen, kan je partner er klaar voor zijn om je door dat oncomfortabele gesprek te loodsen, of jullie samen door die spannende fase van verandering te begeleiden. Durf je erop te vertrouwen dat de overkant veiliger is dan je denkt?
Mijn tip: Wandel samen over die symbolische brug. Probeer iets kleins: vertel elkaar iets wat je normaal niet zou durven delen. Of ga samen die activiteit aan die jullie steeds uitstellen omdat het ongemakkelijk voelt.
Door samen uit jullie comfortzone te stappen, creëer je een band die sterker en dieper is dan ooit tevoren.
Wil je meer weten over hoe je die sprong kunt wagen? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend inzichtgesprek. Laten we ontdekken hoe jij of jullie samen een nieuw pad kunnen bewandelen, en misschien zelfs leren genieten van die eerste stap in het onbekende.
Ben je klaar voor dat avontuur? [...]
16 augustus 2024RelatietherapieAls ik mijn hond uitlaat geniet ik van zijn manier van communiceren. Tot hij een jaar of 1 was, rende hij altijd op iedere hond af die we tegenkwamen. Enthousiast, blij om iemand te zien en vooral om te begroeten. Gewoon om even ‘hallo hier ben ik’ te zeggen. Tegen de hond en het baasje.
In de loop van de tijd is hij hier voorzichtiger in geworden.
Ervaring heeft hem geleerd dat hij van bepaalde honden een snauw krijgt. Wat betekent dat hij uit de buurt moet blijven. Daar loopt hij dus ook met een grote boog omheen.
Ook weet hij nu dat kleine honden vaak naar hem blaffen omdat ze bang zijn. Daar loopt hij dus ook niet meer naar toe.
Tot slot zijn er de honden die hij kent en waar hij mee kan spelen. Daar rent hij blij op af, liefst met een stok of een bal. Enthousiast en kwispelend, even aan elkaar te snuffelen, om vervolgens samen weg te rennen. Zonder dat ze kunnen praten wordt er al een hoop duidelijk.
Bij mensen werkt dit vaak niet zo. Wij hebben als mens woorden nodig om uit te leggen wat onze behoeftes zijn. Het is zelfs essentieel voor een gezonde relatie om openlijk te praten, te luisteren en zodat je elkaar kan begrijpen.
Misschien jij het ook moeilijk om dit open gesprek aan te gaan. Of misschien vind jij het niet moeilijk, maar heeft je partner hier wat meer moeite mee. Voor veel stellen is het namelijk moeilijk om samen een open gesprek aan te gaan. Vaak omdat er een angst onder zit.
Dit kan angst voor afwijzing zijn. Bijvoorbeeld als je een gesprek met je partner wil aangaan omdat je voelt dat jullie meer tijd samen zouden moeten doorbrengen. Je bent bang dat je partner deze behoefte niet heeft of zal begrijpen.
Je kunt ook angst voelen om de controle te verliezen wanneer je een gesprek over dit onderwerp begint. Je bent bezorgd over hoe je partner zal reageren; misschien wordt hij boos en escaleert de situatie alleen maar.
Dit kan ervoor zorgen dat je je terugtrekt en je emoties niet deelt. Wat kan leiden tot misverstanden, frustraties en spanningen binnen jullie relatie.
Betere communicatie kan echt de sleutel zijn tot het overwinnen van deze angsten!
Door openlijk te praten over je gevoelens, behoeften en angsten, kunnen jij en je partner een dieper begrip van elkaar ontwikkelen en een veilige omgeving creëren waarin jullie je kwetsbaar kunnen opstellen zonder angst voor veroordeling.
Dus, hierbij enkele tips om de communicatie in je relatie te verbeteren:
Luister actief naar elkaar:
Neem de tijd om echt naar je partner te luisteren zonder te oordelen of onderbreken. Laat zien dat je geïnteresseerd bent in wat je partner te zeggen heeft en probeer zijn of haar perspectief te begrijpen.
Wees open en eerlijk:
Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en je ware gevoelens te delen, zelfs als dit eng lijkt. Eerlijke communicatie is de basis van een sterke relatie.
Geef elkaar ruimte:
Respecteer elkaars behoefte aan privacy en tijd voor zichzelf. Het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen samen tijd doorbrengen en individuele ruimte.
Het verbeteren van de communicatie in je relatie vraagt tijd en toewijding, maar de beloningen zijn het zeker waard. Door openlijk te praten en naar elkaar te luisteren, kunnen jij en je partner een diepere band opbouwen en samen groeien als koppel.
Vind je het spannend om het gesprek aan te gaan met je partner? En wil je wel jullie onderlinge communicatie verbeteren? Maak dan een afspraak zodat we samen kunnen onderzoeken hoe je dit kan doorbreken. [...]
19 maart 2024RelatietherapieAls ik mijn hond uitlaat geniet ik van zijn manier van communiceren. Tot hij een jaar of 1 was, rende hij altijd op iedere hond af die we tegenkwamen. Enthousiast, blij om iemand te zien en vooral om te begroeten. Gewoon om even ‘hallo hier ben ik’ te zeggen. Tegen de hond en het baasje.
In de loop van de tijd is hij hier voorzichtiger in geworden.
Ervaring heeft hem geleerd dat hij van bepaalde honden een snauw krijgt. Wat betekent dat hij uit de buurt moet blijven. Daar loopt hij dus ook met een grote boog omheen.
Ook weet hij nu dat kleine honden vaak naar hem blaffen omdat ze bang zijn. Daar loopt hij dus ook niet meer naar toe.
Tot slot zijn er de honden die hij kent en waar hij mee kan spelen. Daar rent hij blij op af, liefst met een stok of een bal. Enthousiast en kwispelend, even aan elkaar te snuffelen, om vervolgens samen weg te rennen. Zonder dat ze kunnen praten wordt er al een hoop duidelijk.
Bij mensen werkt dit vaak niet zo. Wij hebben als mens woorden nodig om uit te leggen wat onze behoeftes zijn. Het is zelfs essentieel voor een gezonde relatie om openlijk te praten, te luisteren en zodat je elkaar kan begrijpen.
Misschien jij het ook moeilijk om dit open gesprek aan te gaan. Of misschien vind jij het niet moeilijk, maar heeft je partner hier wat meer moeite mee. Voor veel stellen is het namelijk moeilijk om samen een open gesprek aan te gaan. Vaak omdat er een angst onder zit.
Dit kan angst voor afwijzing zijn. Bijvoorbeeld als je een gesprek met je partner wil aangaan omdat je voelt dat jullie meer tijd samen zouden moeten doorbrengen. Je bent bang dat je partner deze behoefte niet heeft of zal begrijpen.
Je kunt ook angst voelen om de controle te verliezen wanneer je een gesprek over dit onderwerp begint. Je bent bezorgd over hoe je partner zal reageren; misschien wordt hij boos en escaleert de situatie alleen maar.
Dit kan ervoor zorgen dat je je terugtrekt en je emoties niet deelt. Wat kan leiden tot misverstanden, frustraties en spanningen binnen jullie relatie.
Betere communicatie kan echt de sleutel zijn tot het overwinnen van deze angsten!
Door openlijk te praten over je gevoelens, behoeften en angsten, kunnen jij en je partner een dieper begrip van elkaar ontwikkelen en een veilige omgeving creëren waarin jullie je kwetsbaar kunnen opstellen zonder angst voor veroordeling.
Dus, hierbij enkele tips om de communicatie in je relatie te verbeteren:
Luister actief naar elkaar:
Neem de tijd om echt naar je partner te luisteren zonder te oordelen of onderbreken. Laat zien dat je geïnteresseerd bent in wat je partner te zeggen heeft en probeer zijn of haar perspectief te begrijpen.
Wees open en eerlijk:
Durf jezelf kwetsbaar op te stellen en je ware gevoelens te delen, zelfs als dit eng lijkt. Eerlijke communicatie is de basis van een sterke relatie.
Geef elkaar ruimte:
Respecteer elkaars behoefte aan privacy en tijd voor zichzelf. Het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen samen tijd doorbrengen en individuele ruimte.
Het verbeteren van de communicatie in je relatie vraagt tijd en toewijding, maar de beloningen zijn het zeker waard. Door openlijk te praten en naar elkaar te luisteren, kunnen jij en je partner een diepere band opbouwen en samen groeien als koppel.
Vind je het spannend om het gesprek aan te gaan met je partner? En wil je wel jullie onderlinge communicatie verbeteren? Maak dan een afspraak zodat we samen kunnen onderzoeken hoe je dit kan doorbreken. [...]
14 maart 2024Relatietherapie“Wat zorgt er voor dat jullie bij elkaar blijven?” vraag ik in de eerste sessie. Ze kijken elkaar aan. Het lijkt alsof ze zo stilzwijgend bepalen wie er als eerste wat gaat zeggen. Dan begint de vrouw te vertellen “volgens mij vindt hij het wel goed zoals het nu is, dat ik alleen het huishouden doe”. Ze kijkt hem aan en hij blijft zwijgend voor zich uit staren. Vervolgens gaat ze verder “Hij brengt het meeste geld binnen en doet de tuin”.
Ze komen bij mij omdat zij meer emotionele verbinding wil voelen. Ze leven langs elkaar heen, in hetzelfde huis. Hij had het eerst niet eens zo in de gaten. Maar zij voelde een emotionele afstand en begon steeds meer te klagen. Ze voelt zich vaak eenzaam, ook al zit hij naast haar op de bank.
Dan vertelt hij “het is toch normaal dat als je langer bij elkaar bent, het dan minder romantisch wordt. Ik hoef toch niet iedere keer haar hand vast te houden. En die eenzaamheid begrijp ik ook niet”.
Het is normaal dat als je langer bij elkaar bent, je een zekere vertrouwdheid voelt met elkaar. Soms leef je dan langs elkaar heen. Allebei zorg je dan nog wel voor jouw ’taken’ binnen de relatie, omdat dit ooit zo ontstaan is. Als jullie de diepere emotionele band met elkaar verliezen, ga je iets missen in je relatie. Het kan dan hard werken zijn om de liefde weer nieuw leven in te blazen.
Dat verlangen naar een diepere emotionele verbinding, kennen velen van ons. We willen ons begrepen, geliefd en gesteund voelen. Een simpele vraag naar hoe je dag was kan hierin al veel verschil maken of elkaar vasthouden op momenten dat je partner het moeilijk heeft.
Ik begrijp de uitdagingen die gepaard gaan met het herstellen van de verbinding. En ik geloof ook in de kracht van eerlijke communicatie, wederzijds begrip en het nemen van kleine stappen om elkaar weer te vinden. Dus daarmee gaan we aan slag.
Na een paar weken zie ik dat ze hand in hand binnenkomen. Ze zijn er nog niet, maar die eerste kleine stappen zijn gezet!
Wil jij ook werken aan een diepere emotionele verbinding met je partner? Neem dan vandaag nog contact met me op voor een (gratis!) vrijblijvend gesprek en ontdek hoe ik jullie hiermee kan helpen. [...]
5 maart 2024RelatietherapieZe komt binnen als een lieve en sterke vrouw. Als ze begint te vertellen, hoor ik dat ze altijd haar best doet voor haar partner. Ze vraagt geïnteresseerd naar zijn dag, op stressvolle dagen kookt ze extra lekker voor hem en als hij veel aan zijn hoofd heeft valt ze hem niet lastig met haar eigen problemen.
Als ze met een vriendelijke lach begint te vertellen waar de problemen tussen hun spelen, schuift ze wat ongemakkelijk heen en weer op haar stoel. Met een zucht zegt ze dat ze er moeite mee heeft dat hij steeds minder tijd voor haar heeft. Hij is druk met zijn werk en gaat daarnaast veel sporten. Maar de tijd voor hun samen wordt voor haar gevoel steeds minder.
Uiteindelijk had haar partner genoeg van haar opmerkingen dat hij alweer wegging. En stelde voor om relatietherapie te proberen. Zij voelde daar eigenlijk niets voor. Ze wist niet wat ze daarvan moest verwachten en was bang voor wat er zou komen. Voor de confrontatie met haar eigen angsten en gevoelens. Want als ze dat zou uitspreken, waar ik en haar partner bij waren, dan zouden wij haar vast niet meer zo leuk vinden. Misschien zouden we haar zelfs maar raar of een ‘zeur’ vinden. Dat was haar gedachte. En dat risico wilde ze liever niet lopen.
Doordat ik in het verleden zelf ook relatietherapie heb gehad, weet ik hoe moeilijk het kan zijn om met een buitenstaander te delen wat je bezighoudt. Vooral als ook je partner ook meeluistert.
Het is normaal om je kwetsbaar te voelen als je bij mij in de praktijk binnenstapt. De intimiteit van een relatie is iets kwetsbaars. Daarom vind ik het belangrijk dat je je op je gemak voelt, zodat je jezelf kan zijn en je kan delen wat je bezig houdt.
Twee weken geleden vertelde deze zelfde vrouw mij dat ze blij is dat ze samen voor relatietherapie hebben gekozen. Het heeft hun na een paar sessie met mij al zoveel verder geholpen. Ze zijn er nog niet, maar ze herkent nu haar eigen angst en gaat er anders mee om. Daardoor voelen ze dat er meer verbinding ontstaat.
Durf jij samen met mij deze angst te overwinnen en een stap te zetten naar meer verbinding in jullie relatie? [...]
5 maart 2024RelatietherapieAls je een meningsverschil hebt met je partner, gooi je er dan allerlei verwensingen uit?
Of word je juist stiller?
Of voel je afstand van je partner?
Of voel je je aangevallen?
Of ben jij juist degene die er, in al je boosheid of verdriet, voor zorgt dat je partner zich zo voelt?
Wat het ook is, als je een meningsverschil hebt met je partner, wil je je begrepen voelen. Je probeert jouw punt duidelijk te maken omdat je het idee hebt dat je partner niet aanvoelt wat jij nodig hebt.
De verbondenheid die je op andere momenten wel voelt, is dan ineens helemaal weg.
Als jullie een meningsverschil hebben, reageer je vaak op dezelfde manier. Het lijkt wel automatisch te gaan. Vaak een reactie die jullie niet helpt op dat moment.
Vaak ben je ook niet echt trots op je eigen reactie, vooral niet als dit het meningsverschil alleen maar vergroot.
Jullie vallen dan weer in het zelfde patroon en zien geen manier om daar uit te komen. Jullie hebben beide een aandeel hierin.
Soms heb je het gewoon te druk met je werk, de kinderen of ben je mantelzorger waardoor je je overbelast voelt. Dit zorgt er voor dat we niet met onze volle aandacht bij onze partner kunnen zijn, zoals we dat graag willen.
Wat belangrijk is, is dat je het opmerkt als dingen tussen jullie niet soepel gaan. Als je dit beseft, is het goed even een pas op de plaats te maken en anders reageren.
Kan je de link tussen jullie patronen en jullie relatieproblemen niet leggen? Maak dan een afspraak voor een (gratis en vrijblijvende) inzichtsessie. Ik kijk graag met je mee! [...]
20 februari 2024Relatietherapie“Ik doe zo hard mijn best, doe alles voor haar en nog steeds is het niet goed genoeg”
Dit is een gedachte die hij maar al te goed kent, een gedachte die hem ’s nachts wakker houdt en hem doet twijfelen aan zichzelf en zijn relatie.
Hij doet zo zijn best om haar gelukkig te maken, om haar liefde te verdienen, maar hoe harder hij probeert, hoe verder ze lijken te vervreemden. Hij voelt zich eenzaam en machteloos. Met een hoofd vol twijfels.
Zo stappen ze bij mij naar binnen. Hij is terughoudend. Want waarom zou het mij wel lukken hun relatiegeluk weer terug te brengen. Ze hebben zelf al zoveel geprobeerd.
En dan was er even verbetering, maar daarna vielen ze weer terug in hetzelfde gedrag. “Zie jij nog een oplossing? Is het niet gewoon beter als we ermee stoppen? Hier wordt toch niemand gelukkig van!”.
In therapie begonnen we met het werken aan hun communicatie, een van de grootste struikelblokken in hun relatie. Het was niet altijd gemakkelijk, maar elke stap die ze hierin maakten bracht ze weer dichter bij elkaar.
Langzaam kwam het vertrouwen in hun relatie terug. Zagen ze weer de positieve dingen en zagen ze weer degene op wie ze verliefd waren geworden. [...]
14 februari 2024Relatietherapie / RelatietipsHet is vandaag Valentijnsdag!
En of je er nu wel aan doet of niet, ik wil jullie toch een mooie oefening meegeven die jullie vandaag kunnen doen.
Wat ga je doen:
Plan tijd voor deze oefening zodat jullie een rustig moment hebben en beide niet gestoord worden.
Ga tegenover elkaar zitten op een comfortabele plek waar jullie elkaar goed kunnen zien en horen.
Neem om de beurt het woord en benoem specifiek iets waar je partner goed in is, iets wat je waardeert in je partner of iets waar je dankbaar voor bent. Bijvoorbeeld: “Ik waardeer hoe geduldig je bent als ik gestrest ben” of “Ik ben dankbaar voor de steun die je me altijd biedt, zelfs als ik het moeilijk heb.”
De luisterende partner luistert aandachtig en onderbreekt niet. Je mag wel laten merken dat je de woorden van je partner waardeert door oogcontact te maken of door te knikken of glimlachen.
Nadat je partner klaar is met praten, geef je oprecht en respectvol feedback. Bedank je partner voor deze woorden en beantwoord ze als je die behoefte voelt.
Wissel van rol en herhaal de oefening, zodat jullie beiden de kans krijgen om waardering uit te spreken en te ontvangen.
Veel liefde op deze Valentijnsdag! [...]
12 februari 2024Relatietherapie / RelatietipsIn een relatie zitten waarin je totaal verschillend bent, kan een ware uitdaging zijn. Vaak begint het met kleine verschillen, die beginnen op te vallen. Jij wil graag alles vertellen en bespreken. Terwijl je partner liever zwijgt. Of misschien hou jij van een goede planning, terwijl je partner meer van spontaniteit houdt. Wat ooit aantrekkelijk leek, wordt nu een bron van spanning en onbegrip.
Je krijgt het gevoel dat je tegen een muur aan het praten bent. Elke poging tot een gesprek lijkt vast te lopen. Misschien vermijd je confrontaties om ruzies te voorkomen en hierdoor wordt de afstand tussen jullie alleen maar groter. Het lijkt alsof de liefde die er ooit was langzaam verdwijnt.
Het is een pijnlijke situatie waarin je je eenzaam voelt, ook al ben je samen. Je vraagt je af hoe het zover heeft kunnen komen. Want jullie pasten zo goed bij elkaar.
Als jullie hierin vast zitten, weet dan dat hier wat aan te doen is. Met geduld, begrip en de wil om te groeien, bestaat de mogelijkheid om elkaar opnieuw te vinden.
Ik kan me voorstellen dat je het spannend vindt om deze stap te maken en om de onderliggende problemen aan te pakken. Maar echt, er is een mogelijkheid om jullie problemen aan te pakken en weer naar elkaar toe te groeien! Zelfs de standpunten van je partner erg afwijken van de jouwe…
Wil je weten of dit ook voor jullie mogelijk is? Stuur me dan een berichtje en maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvende inzichtsessie!
[...]
5 februari 2024Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelLiefde is niet altijd rozengeur en maneschijn; het kan soms een pittige worsteling zijn.
En een van de meest ingewikkelde dingen in een relatie is het vinden van de juiste balans tussen je eigen ding doen en samen zijn. Waarschijnlijk ben je dit in jullie relatie al eens tegengekomen. Dan botst het opeisen van je eigen tijd en ruimte, met het verlangen naar samenzijn.
Net als bij Lisa en Chris, een stel dat geconfronteerd werd met de pijnlijke realiteit van deze balans. Lisa, een gedreven carrièrevrouw, worstelde met de behoefte aan ruimte om haar carrière op te bouwen. Chris daarentegen verlangde naar meer tijd samen, de mooie momenten die ze vroeger deelden, voordat de drukte van het leven toesloeg.
Als Lisa thuiskomt na een lange werkdag en de teleurstelling bij Chris ziet als ze verteld dat ze nog wat dingen af moet maken, doet dat haar ook pijn. Elke keer proberen ze hierover te praten, maar ze komen er samen niet uit en het levert alleen maar meer spanning op.
De pijn van deze situatie is waarschijnlijk herkenbaar. Het voelt als een emotionele rollercoaster. Het is een innerlijke strijd tussen het behouden van je eigen identiteit en het koesteren van jullie liefde.
Misschien voel jij je soms net als Lisa, die worstelt met het gevoel van verstikking enerzijds en het verlangen naar vrijheid anderzijds.
Of misschien deel je het pijnlijke gevoel van Chris, die hunkert naar de nabijheid van zijn geliefde, maar geconfronteerd wordt met haar steeds drukkere schema.
Dit gaat over autonomie en verbondenheid binnen je relatie.
Autonomie betekent simpelweg jezelf kunnen blijven terwijl je in een relatie zit. Het is je eigen doelen najagen zonder het gevoel te hebben dat je jezelf opoffert. En eerlijk is eerlijk, als de ene partner veel de nadruk legt op ’tijd samen’, kan voor jezelf opkomen soms voelen als egoïstisch.
Zoals Lisa, die opgaat in een drukke carrière, terwijl Chris juist snakt naar quality time samen. Dat kan een serieuze wissel trekken op je relatie. Het voelt als een innerlijke strijd tussen je eigen pad volgen en toch de verbinding met je partner behouden.
Aan de andere kant is er de kracht van samen zijn. Verbondenheid. Samen leuke dingen doen, lachen, huilen en bouwen aan een gezamenlijke toekomst. En dit streven naar samenzijn kan soms ook knellen.
Het knelt bijvoorbeeld op de momenten dat je partner aan je trekt om gezamenlijk iets te ondernemen, terwijl jij gewoon wat tijd voor jezelf wilt. De pijn van het verlangen naar ruimte en zelfstandigheid kan dan behoorlijk knagen. Je wilt liefde delen, maar tegelijkertijd voel je je gevangen in verwachtingen van je partner.
Deze balans vinden tussen autonomie en verbondenheid in een relatie kan soms knap lastig zijn. Het vergt begrip, een flinke dosis groei, en de bereidheid om samen én als individu te ontwikkelen.
Terug naar Lisa en Chris: Lisa’s carrière en Chris’ verlangen naar tijd samen brachten momenten van eenzaamheid en irritatie. Maar hun liefde bleek sterker. In onze sessie stonden eerlijke gesprekken op de voorgrond. Het delen van angsten en wensen, en het zoeken van een balans die voor beide werkte.
Jouw persoonlijke weg hierin is misschien anders, maar de worsteling is vast herkenbaar. Het is een zoeken naar je eigen pad, samen groeien en leren om ruimte te geven of vragen, terwijl je tegelijkertijd de verbinding behoudt. Het is geen makkelijke zoektocht, maar juist hierin schuilt jullie kracht. Want het heeft ook iets moois. Het vormt jou en je partner, jullie groeien samen, waardoor jullie uiteindelijk sterker uit de strijd tevoorschijn komen.
Misschien zitten jullie in een vergelijkbare situatie. En ben je benieuwd hoe jullie deze balans tussen autonomie en verbondenheid kunnen vinden? Neem dan contact op! Zodat we samen kunnen werken aan een sterke, gezonde relatie. Bovenkant formulier
Dit voorbeeld is met toestemming van de betrokkenen geplaatst. [...]
23 januari 2024Relatietherapie / RelatietipsAls ouder van een zorgintensief kind en relatietherapeut in mijn eigen praktijk, manoeuvreer ik door mijn dag vol werk, huishouden en de extra zorg voor mijn kind. Het vinden van balans is een uitdaging, vooral bij onverwachte uitdagingen in de zorg. Toch zijn bewuste momenten van ontspanning en verbinding essentieel, wetende dat deze liefdevolle momenten mijn hectische leven bijzonder maken.
In de drukte van alledag vergeten we vaak de kern van een sterke relatie: tijd maken voor elkaar. Hier zijn mijn tips om die tijd te vinden:
Plan Quality Time: Reserveer wekelijks (of tweewekelijks) bewust tijd voor elkaar, praat over jullie relatie en deel gevoelens.
Herzie Prioriteiten: Als tijd een probleem lijkt, overweeg dan jullie prioriteiten opnieuw te beoordelen. Denk terug aan het begin van jullie relatie en waar jullie prioriteiten toen lagen.
Leg de Telefoon Weg: Stop de gewoonte van eindeloos scrollen op social media. Leg die telefoon weg, kijk je partner aan en start een gesprek. Het maakt meer verschil dan je denkt.
Tijd voor elkaar maken is een bewuste keuze. Pak je agenda, stel prioriteiten en leg die telefoon neer voor een waardevol moment samen. Het succes van een relatie ligt vaak in deze kleine, maar betekenisvolle veranderingen.
Veel succes! [...]
15 januari 2024Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelIs verbondenheid. In onze hectische levens vol deadlines, verplichtingen en digitale afleidingen, kan het soms lastig zijn om deze diepe verbinding met onze partner te behouden. Ik zie het dagelijks bij stellen, dat het vinden van balans tussen fysieke en emotionele verbondenheid echt een uitdaging kan zijn. En het is zo belangrijk voor een gezonde, duurzame relatie.
De kracht van fysieke verbondenheid.
Laat ik beginnen bij het belang van elkaar aanraken. Dit is echt de lijm die twee harten samenhoudt. Het gaat hierbij echt niet alleen om het intieme aspect, maar ook om de kleine aanrakingen. Denk aan die momenten waarop je elkaars hand vasthoudt tijdens een wandeling, een spontane knuffel deelt of gewoon even elkaars aanwezigheid voelt zonder woorden.
Om deze lichamelijke verbondenheid te versterken, kun je bewust kleine rituelen in bouwen in je dagelijkse leven. Of het nu gaat om een ochtendknuffel bij het wakker worden of samen een avondwandeling na het eten maken. Dit kan echt een wereld van verschil maken.
De diepte van emotionele verbondenheid.
Maar deze lichamelijke nabijheid is slechts een deel van het verhaal. Emotionele verbondenheid is de ziel van een sterke relatie. Het begint met effectieve communicatie, waarbij openhartige gesprekken en empathisch luisteren de sleutel zijn. Gesprekken over jouw persoonlijke geschiedenis, maar ook wat je mee maakt zorgen voor het versterken van jullie emotionele band.
De bouwstenen van emotionele verbondenheid zijn het opbouwen van vertrouwen en het tonen van kwetsbaarheid. Dit betekent dat je jezelf durft open te stellen, je diepste gedachten te delen en de ander toe te laten in jouw innerlijke wereld. Deze wederzijdse kwetsbaarheid creëert een sfeer van vertrouwen die de emotionele band versterkt.
De balans tussen fysiek en emotioneel contact.
Een gezonde relatie heeft zowel behoefte aan fysieke als emotionele verbondenheid. Deze twee aspecten zijn nauw met elkaar verbonden. Ik zie het dagelijks gebeuren, dat als hier een disbalans in ontstaat, dit leidt tot spanningen en afstand tussen partners. Als jullie al jarenlang bij elkaar zijn, kan het zijn dat deze behoeftes veranderen in de loop van de tijd. Samen hierover praten zijn dan belangrijk.
Het is essentieel om te begrijpen hoe deze twee behoeftes elkaar beïnvloeden. Het is belangrijk om flexibel te zijn en samen manieren te vinden om zowel fysiek als emotioneel in harmonie te blijven.
Praktische tips voor stellen:
Ik hoor je al denken, heb je dan praktische tips? Ja die heb ik!
Allereerst is het belangrijk om je bewust te zijn van de veranderende behoeften van jezelf en je partner. Neem (Maak!!) tijd om te praten over je fysieke en emotionele verlangens en ontdek samen manieren om hieraan tegemoet te komen.
Daarnaast is het nooit te laat om nieuwe rituelen te introduceren die bijdragen aan zowel fysieke als emotionele verbondenheid. Denk aan gezamenlijke hobby’s, wekelijkse datenights, of zelfs simpele gewoonten zoals samen koken of elke avond even de dag doornemen. Deze kleine, maar stelstelmatige acties een groot verschil maken.
Een eeuwige reis.
In een wereld vol afleidingen en uitdagingen is het behouden van fysieke en emotionele verbondenheid in een relatie een voortdurende reis. Jullie relatie is dynamisch en daarin zijn vaak aanpassingen nodig. Het samenspel tussen fysieke en emotionele verbondenheid vormt de kern van een duurzame, bevredigende relatie.
En het is nooit te laat om aan jullie verbinding te werken! Het begint met bewustwording, open communicatie en de bereidheid om samen te groeien. Onthoud, een sterke relatie is iets levends dat verzorging en aandacht nodig heeft. Met de juiste toewijding en inspanning kunnen jullie de liefde laten bloeien. [...]
9 januari 2024RelatietherapieIn de complexheid van relaties zijn het vaak de kleine, alledaagse momenten die de toon zetten. Een van die cruciale aspecten is hoe we reageren op onze partner.
Het cruciale belang van kleine momenten
Stel je voor dat je net thuiskomt na een drukke dag op het werk en je partner begint enthousiast te vertellen over iets wat hen is overkomen. Voor jullie verbinding is het belangrijk hoe jullie op elkaar reageren in deze alledaagse situaties. Stel je je open of creëer je eerder afstand.
De weg naar verbondenheid
Als je in een relatie actief, positief en betrokken reageert op wat je partner met je deelt, heeft dat een positieve uitwerking. Het kan een schouderklopje zijn, een gemeende glimlach, of simpelweg het tonen van oprechte interesse in wat je partner te zeggen heeft. Deze houding voedt de emotionele band tussen jullie beiden. Het laat zien dat je niet alleen fysiek aanwezig bent, maar ook emotioneel beschikbaar bent voor je partner.
Deze kleine gebaren hebben vaak de grootste impact. Een begripvolle blik, een instemmend knikje, of zelfs een liefdevolle aanraking kan het gevoel van waardering en geliefd zijn versterken. Deze positieve interacties zijn als de bouwstenen van intimiteit en dragen bij aan een solide emotionele connectie.
De emotionele afstand
Aan de andere kant kom je vaak in een negatieve spiraal als je niet echt reageert op de uitingen van je partner. Bijvoorbeeld onverschilligheid, op je telefoon blijven kijken of irritatie. Het resultaat is een emotionele afstand die langzaam ontstaat tussen jullie. Je partner deelt iets met een verwachting daar een leuke reactie op te krijgen, maar als de reactie koud is of afwezig, kan dat een gevoel van afwijzing oproepen.
Het gevaar schuilt in het feit dat het de emotionele band verzwakt. Het creëert twijfels over jullie verbinding en kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid binnen de relatie. Kleine scheurtjes die onopgemerkt blijven, kunnen na verloop van tijd resulteren in een grotere kloof.
De kracht van zelfreflectie
Hoe reageer jij als je partner iets met je deelt? Zorg je voor die positieve aandacht die jullie emotionele band voeden, of merk je dat je vaak toch negatiever reageert dan je zou willen?
Het bewust worden van deze dynamiek opent de deur naar een dieper begrip van je relatie. Het stelt je in staat om actief te werken aan het versterken van de emotionele verbinding. Het draait niet om grootschalige gebaren, maar eerder om dagelijkse attenties.
Het bouwen van een sterke relatiebasis
In langdurige relaties, waar het dagelijkse leven vaak druk en veeleisend is, kunnen deze kleine momenten een grote impact hebben. Het investeren in positieve aandacht creëert een basis van veiligheid en vertrouwen. Het geeft je partner het geruststellende gevoel gehoord en gewaardeerd te worden, zelfs te midden van de hectiek van het dagelijks leven.
Dus, de volgende keer dat je partner iets met je deelt, probeer bewust te zijn van je reactie. Die gemeende knipoog, echt luisteren naar wat er gezegd wordt, of een oprechte glimlach. Het zijn deze schijnbaar eenvoudige gebaren die de sleutel vormen tot het behouden van een gezonde, liefdevolle relatie.
De kracht van verbinding
In essentie draait het allemaal om de kracht van verbinding. Relaties zijn beter wanneer partners elkaar actief ondersteunen en bevestigen. Het zijn niet de grootschalige gebaren die het meeste impact hebben, maar eerder de consistente, dagelijkse keuzes om aandacht te geven aan elkaar. Deze bewuste keuze vormt de ruggengraat van een duurzame en vervullende relatie.
De magie van relaties schuilt dus in de alledaagse momenten. Door bewust te kiezen voor deze positieve aandacht bouw je aan een sterke basis. [...]
18 december 2023Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelVoor mij is de december een maand waarin het vieren van liefde en verbondenheid met de mensen om mij heen voorop staat.
Met familie aan het kerstdiner, met vrienden de jaarwisseling vieren. De sfeer die in de lucht hangt in deze periode. Heerlijk! Ik kan daar echt van genieten.
Ik voel dan ook de ware magie die schuilt in kleine momenten. Als je je daar bewust van wordt, dan kun je voelen dat hier hierin veel begrip en liefde in zit.
Om jullie dit ook te laten ervaren (en omdat ik gek ben op dit soort dingen) heb ik iets bedacht wat jullie voor de kerst kunnen doen. Komt ie:
Koop (liever nog: maak) een persoonlijke kerstkaart voor je partner.
Schrijf hierop 3 positieve herinneringen, 3 dingen die je waardeert in je partner en 3 toekomstige wensen voor jullie relatie. Op kerstavond of tijdens het kerstdiner geven jullie elkaar deze kaart en lees je deze speciale tekst hardop voor.
Op deze liefdevolle en creatieve manier ontstaat er ruimte voor een positieve sfeer tijdens de feestdagen.
Liefdevolle kerstdagen toegewenst van mij! [...]
13 december 2023Relatietherapie / Relatietips / RelatietwijfelDe aanloop naar kerst is vaak gevuld met glinsterende lichtjes, optuigen van de kerstboom, knusse dekens en warme chocolademelk.
Maar wat als jouw relatie niet helemaal op rolletjes loopt?
Geen zorgen, je bent niet alleen!
Dus, hier zijn enkele tips om de kerst te overleven wanneer jullie relatie in een dip zit.
Realiseer je dat perfectie niet bestaat: In de wereld van kerstkaarten en feel-good films lijkt alles perfect, maar echte relaties zijn dat echt niet altijd. Laat je perfectie los en omarm de imperfecties jullie liefde echt maken.
Communicatie is het lichtpuntje: Neem de tijd om met je partner te praten. Kerst biedt vaak momenten van samenzijn, dus maak van de gelegenheid gebruik om openhartig te communiceren over jullie gevoelens. Het kan een geschenk zijn om begrip te vinden.
Focus op kleine geluksmomenten: Misschien is je relatie op dit moment niet zoals je wilt, maar dat betekent niet dat er geen momenten van geluk zijn. Geniet van kleine dingen, zoals samen kerstfilms kijken, samen koken of gewoon elkaars gezelschap.
Zelfzorg is belangrijk: Kerst kan stressvol zijn, vooral als je relatie in een dip zit. Vergeet niet voor jezelf te zorgen. Neem wat tijd voor ontspanning, lees een goed boek of wandel in de frisse winterlucht. Een evenwichtige jij draagt bij aan een evenwichtige relatie.
Zoek verbondenheid in kleine dingen: Misschien zijn grote romantische gebaren op dit moment niet haalbaar, maar kleine tekenen van genegenheid kunnen het verschil maken. Een liefdevolle blik, een vriendelijk gebaar – ze dragen bij aan de warmte van de feestdagen.
Stel realistische verwachtingen: Verwacht niet dat kerst alle problemen op magische wijze oplost. Het is een tijd van verbondenheid, maar de echte verandering vergt vaak meer tijd en inzet. Wees geduldig en geef ruimte voor groei.
Zoek steun indien nodig: Als de kersttijd extra uitdagend is, aarzel dan niet om steun te zoeken bij vrienden, familie of bij een relatietherapeut. Het is oké om hulp te vragen.
Onthoud dat elke relatie zijn ups en downs heeft. Soms zijn het juist de moeilijke momenten die de weg banen voor groei en begrip. Geef niet op, blijf liefdevol en koester de warmte van verbondenheid, zelfs als dit nu verstopt is achter kerstlichtjes en feestgedruis. [...]
Investeren in jullie relatie?
Maak dan een afspraak voor een
gratis en vrijblijvende (online) inzichtsessie van 30 minuten en ontdek hoe jullie samen verder kunnen.